什么是基础体温？
人体的体温与血液循环速度（心跳速度）成正比。血液循环快的时候，体温就高；血液循环速度慢的时候，体温就低。人体在熟睡的时候，血液循环速度最慢，因此睡眠时的体温也是一天中最低的。这时候的体温被称为基础体温(Basal Body Temperature，BBT),又称静息体温。通常，早晨从熟睡中醒来时测量的舌下体温，就是基础体温。

额头、耳朵、腋下等部位的体温容易受室内温度的影响，不能作为基础体温。舌下测量的体温才是正确的基础体温。

正常育龄妇女的基础体温是如何变化的？
正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

为什么一定要刚睡醒时测基础体温？
刚睡醒后几分钟内，人还没有起床、穿衣、没有说话、没上卫生间前立即测量的体温才能算是真正的基础体温。因为起床后，体温受血液循环速度影响，这时候测量的体温就没有任何规律可循了。例如运动后、喝了开水后测量的体温就会偏高；相反刚吃了冷饮测量的体温就偏低。

因此，只有每天刚睡醒时测量的体温不受运动、饮食等影响，是最有规律可循的。

为什么排卵后基础体温会升高？
排卵后，卵巢里面产生的黄体会释放孕激素。而孕激素有一个非常重要的功能就是促进女性基础体温升高，以确保卵子能够成功受精并着床发育。因此，排卵后，女性的基础体温要比原先的升高0.3-0.5℃以上，直到下次月经来潮时候才降到原先水平（因为这个时候随着黄体的衰竭，孕激素也没有了）。