备孕期注意减压，远离辐射源。保证充足睡眠可提高免疫力，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。备孕期间夫妻双方要每天按时叶酸或者益生2碱，能预防胎儿神经管畸形。叶酸能提高男性精子质量，增加女性受孕机率。

还是要怎么做的呢?

备孕期注意减压，远离辐射源。保证充足睡眠可提高免疫力，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。备孕期间夫妻双方要每天按时叶酸或者益生2碱，能预防胎儿神经管畸形。叶酸能提高男性精子质量，增加女性受孕机率。