1.孕晚期 这个时候，一定要多走走，虽然这个时候特别容易累，但是歇歇也要继续走，除非你想剖腹，这个时侯宝宝会长得特别快，营养要跟上，但是要注意少食多餐，宝宝太大也是会增加产程的
2.有坚定信念顺产的，要相信自己，别人能顺你也一定可以，实在怕疼 ，就打无痛分娩针。剂量据说是 破腹产1/10，如果有副作用，别人做手术的 都打这个呢，有的医院有的，有的医院没有，所以宝妈选择医院时要把这个问题考虑进去
3.不是每个人 都见红破水的，宫缩强烈就得去医院，我的两个宝宝都是先肚子痛的，大宝到医院开一指，二宝到医院已经开了三指，所以二胎的宝妈要注意，二胎产程会短很多，有感觉马上去医院
4.刚生产完 第一二天 都没什么奶水正常，但是要让宝宝吸，别让他奶奶傻傻太心疼孙子。我第三天开始涨奶，一周后宝宝就已经够宝宝吃了
5.奶粉 记得提前只要备小罐的，我傻傻不懂，买了一大罐还带去医院 开封了，只能保质期1 个月。
6.湿巾，纸巾多带点。只有你想不到，没有你用不到的，三天用了4袋抽纸，1+袋湿巾
7.用湿巾 拿开水烫后 每天檫下边，很好，也比较方便，一定要注意下面的卫生
8.我每天都有刷牙洗脸（用日本的狮王牙刷牙膏，非常软。别买木棒国产那种）
9.顺产的 多备几盒 花王或苏菲卫生裤，两个小时一条。前几天恶露再多 完全不担心侧漏。才可以好好休息
10.要想恶露不多，记得生完宝宝 马上让医生多按。虽然会很疼，但是子宫恢复的好，我十几天的时候恶露就很少了
11.每天艾草煮水 檫澡 很舒服。（千万别买到假艾草，不敢认，我婆婆就弄了假的，幸亏月嫂是乡下人 一眼就看出来了）
12.月子 学习躺着喂奶，我慢慢习惯了，这样不会落下腰疼以后。但是要注意躺着喂奶时一定不能睡着了，特别是晚上，睡着会很危险

13、顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。
14、产后灰复很重要，我生大宝时我不懂，婆婆也不懂，所以没用任何的束。身，虽然后来瘦了但是肚腩却一直没下去，这次月嫂就告诉我必须要用束。身，生完宝宝肚子一下空了，可以防止内脏下垂，她之前照顾的产妇用那个不错，她去跟人要了地。址，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！我家婆婆也说不错，让我记着人家，等她女儿生了，也让她囤。这套内衣我每天都穿着睡觉，后来又入了一套来回换洗。一个月左右腰条就出来了，而且肚子完全平了！有要的宝妈我可以介绍你

1.孕晚期 这个时候，一定要多走走，虽然这个时候特别容易累，但是歇歇也要继续走，除非你想剖腹，这个时侯宝宝会长得特别快，营养要跟上，但是要注意少食多餐，宝宝太大也是会增加产程的
2.有坚定信念顺产的，要相信自己，别人能顺你也一定可以，实在怕疼 ，就打无痛分娩针。剂量据说是 破腹产1/10，如果有副作用，别人做手术的 都打这个呢，有的医院有的，有的医院没有，所以宝妈选择医院时要把这个问题考虑进去
3.不是每个人 都见红破水的，宫缩强烈就得去医院，我的两个宝宝都是先肚子痛的，大宝到医院开一指，二宝到医院已经开了三指，所以二胎的宝妈要注意，二胎产程会短很多，有感觉马上去医院
4.刚生产完 第一二天 都没什么奶水正常，但是要让宝宝吸，别让他奶奶傻傻太心疼孙子。我第三天开始涨奶，一周后宝宝就已经够宝宝吃了
5.奶粉 记得提前只要备小罐的，我傻傻不懂，买了一大罐还带去医院 开封了，只能保质期1 个月。
6.湿巾，纸巾多带点。只有你想不到，没有你用不到的，三天用了4袋抽纸，1+袋湿巾
7.用湿巾 拿开水烫后 每天檫下边，很好，也比较方便，一定要注意下面的卫生
8.我每天都有刷牙洗脸（用日本的狮王牙刷牙膏，非常软。别买木棒国产那种）
9.顺产的 多备几盒 花王或苏菲卫生裤，两个小时一条。前几天恶露再多 完全不担心侧漏。才可以好好休息
10.要想恶露不多，记得生完宝宝 马上让医生多按。虽然会很疼，但是子宫恢复的好，我十几天的时候恶露就很少了
11.每天艾草煮水 檫澡 很舒服。（千万别买到假艾草，不敢认，我婆婆就弄了假的，幸亏月嫂是乡下人 一眼就看出来了）
12.月子 学习躺着喂奶，我慢慢习惯了，这样不会落下腰疼以后。但是要注意躺着喂奶时一定不能睡着了，特别是晚上，睡着会很危险

13、顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。
14、产后灰复很重要，我生大宝时我不懂，婆婆也不懂，所以没用任何的束。身，虽然后来瘦了但是肚腩却一直没下去，这次月嫂就告诉我必须要用束。身，生完宝宝肚子一下空了，可以防止内脏下垂，她之前照顾的产妇用那个不错，她去跟人要了地。址，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！我家婆婆也说不错，让我记着人家，等她女儿生了，也让她囤。这套内衣我每天都穿着睡觉，后来又入了一套来回换洗。一个月左右腰条就出来了，而且肚子完全平了！

产后恢复很重要，我分享给大家

1.孕晚期 这个时候，一定要多走走，虽然这个时候特别容易累，但是歇歇也要继续走，除非你想剖腹，这个时侯宝宝会长得特别快，营养要跟上，但是要注意少食多餐，宝宝太大也是会增加产程的
2.有坚定信念顺产的，要相信自己，别人能顺你也一定可以，实在怕疼 ，就打无痛分娩针。剂量据说是 破腹产1/10，如果有副作用，别人做手术的 都打这个呢，有的医院有的，有的医院没有，所以宝妈选择医院时要把这个问题考虑进去
3.不是每个人 都见红破水的，宫缩强烈就得去医院，我的两个宝宝都是先肚子痛的，大宝到医院开一指，二宝到医院已经开了三指，所以二胎的宝妈要注意，二胎产程会短很多，有感觉马上去医院
4.刚生产完 第一二天 都没什么奶水正常，但是要让宝宝吸，别让他奶奶傻傻太心疼孙子。我第三天开始涨奶，一周后宝宝就已经够宝宝吃了
5.奶粉 记得提前只要备小罐的，我傻傻不懂，买了一大罐还带去医院 开封了，只能保质期1 个月。

如何才是最有利于产后妈妈身体恢复呢？哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢？

一.生活禁忌：

禁产后无节制性生活。产后是妈妈恢复身体的重要阶段，重要部位也有失调感。建议大家在产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。

二.护理禁忌：

1、产后新妈禁用不合格卫生巾。分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

2、产后禁不洗头洗澡。老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力哦！

三、行动禁忌:

1.禁止长期卧床。很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘，甚至增加子宫脱垂风险。建议在身体允许的情况下，产后妈妈适当走动下。

2.禁止多捂不开窗。许多产后妈妈为了怕感冒，整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。

四.饮食禁忌:

1.禁滋补过量。一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

2.禁马上节食。肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，特别对母乳喂养十分不利。

3.禁水果煮热吃。老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多，对乳汁分泌的营养有很大影响。只要新妈咪胃肠没有不舒服，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的新妈咪。吃时注意卫生就好。

产后恢复对女性来说是非常重要的一个时期。此时，新生妈妈身体属于气血两虚的脆弱时期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影响以后的健康哦！一定要束身！这点太关键了！！！我买了好几种，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，果断放弃。第二种是绷带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的舒服内衣内裤，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！关键真的可以收肚子啊！这套内衣我每天都穿，入了两套来回换洗。半个月左右腰条就出来了，而且肚子基本平

1.孕晚期 这个时候，一定要多走走，虽然这个时候特别容易累，但是歇歇也要继续走，除非你想剖腹，这个时侯宝宝会长得特别快，营养要跟上，但是要注意少食多餐，宝宝太大也是会增加产程的
2.有坚定信念顺产的，要相信自己，别人能顺你也一定可以，实在怕疼 ，就打无痛分娩针。剂量据说是 破腹产1/10，如果有副作用，别人做手术的 都打这个呢，有的医院有的，有的医院没有，所以宝妈选择医院时要把这个问题考虑进去
3.不是每个人 都见红破水的，宫缩强烈就得去医院，我的两个宝宝都是先肚子痛的，大宝到医院开一指，二宝到医院已经开了三指，所以二胎的宝妈要注意，二胎产程会短很多，有感觉马上去医院
4.刚生产完 第一二天 都没什么奶水正常，但是要让宝宝吸，别让他奶奶傻傻太心疼孙子。我第三天开始涨奶，一周后宝宝就已经够宝宝吃了
5.奶粉 记得提前只要备小罐的，我傻傻不懂，买了一大罐还带去医院 开封了，只能保质期1 个月。
6.湿巾，纸巾多带点。只有你想不到，没有你用不到的，三天用了4袋抽纸，1+袋湿巾
7.用湿巾 拿开水烫后 每天檫下边，很好，也比较方便，一定要注意下面的卫生
8.我每天都有刷牙洗脸（用日本的狮王牙刷牙膏，非常软。别买木棒国产那种）
9.顺产的 多备几盒 花王或苏菲卫生裤，两个小时一条。前几天恶露再多 完全不担心侧漏。才可以好好休息
10.要想恶露不多，记得生完宝宝 马上让医生多按。虽然会很疼，但是子宫恢复的好，我十几天的时候恶露就很少了
11.每天艾草煮水 檫澡 很舒服。（千万别买到假艾草，不敢认，我婆婆就弄了假的，幸亏月嫂是乡下人 一眼就看出来了）
12.月子 学习躺着喂奶，我慢慢习惯了，这样不会落下腰疼以后。但是要注意躺着喂奶时一定不能睡着了，特别是晚上，睡着会很危险

13、顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。
14、产后灰复很重要，我生大宝时我不懂，婆婆也不懂，所以没用任何的束。身，虽然后来瘦了但是肚腩却一直没下去，这次月嫂就告诉我必须要用束。身，生完宝宝肚子一下空了，可以防止内脏下垂，她之前照顾的产妇用那个不错，她去跟人要了地。址，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！我家婆婆也说不错，让我记着人家，等她女儿生了，也让她囤。这套内衣我每天都穿着睡觉，后来又入了一套来回换洗。一个月左右腰条就出来了，而且肚子完全平了！

恭喜宝妈，接老婆本月宫内健康好孕！

大爱Eason 发表于 2016-07-29 09:40

恭喜宝妈，接老婆本月宫内健康好孕！

谢谢

谢谢宝妈，祝福宝贝健康成长。接宫内好孕

收腹衣我在她家买的

q1467160211360 发表于 2016-07-29 11:07

谢谢宝妈，祝福宝贝健康成长。接宫内好孕

不客气，

分享我恢复的

学习了，谢娜宝妈

恢复这么好，我也加上去买一套

恭喜！接健康胎心！接健康宝宝！