产后这样做，生了宝宝瘦了32斤，肚子平平的

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36805 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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1.孕晚期这个时候，一定要多走走，虽然这个时候特别容易累，但是歇歇也要继续走，除非你想剖腹，这个时侯宝宝会长得特别快，营养要跟上，但是要注意少食多餐，宝宝太大也是会增加产程的
2.有坚定信念顺产的，要相信自己，别人能顺你也一定可以，实在怕疼，就打无痛分娩针。剂量据说是破腹产1/10，如果有副作用，别人做手术的都打这个呢，有的医院有的，有的医院没有，所以宝妈选择医院时要把这个问题考虑进去
3.不是每个人都见红破水的，宫缩强烈就得去医院，我的两个宝宝都是先肚子痛的，大宝到医院开一指，二宝到医院已经开了三指，所以二胎的宝妈要注意，二胎产程会短很多，有感觉马上去医院
4.刚生产完第一二天都没什么奶水正常，但是要让宝宝吸，别让他奶奶傻傻太心疼孙子。我第三天开始涨奶，一周后宝宝就已经够宝宝吃了
5.奶粉记得提前只要备小罐的，我傻傻不懂，买了一大罐还带去医院开封了，只能保质期1 个月。
6.湿巾，纸巾多带点。只有你想不到，没有你用不到的，三天用了4袋抽纸，1+袋湿巾
7.用湿巾拿开水烫后每天檫下边，很好，也比较方便，一定要注意下面的卫生
8.我每天都有刷牙洗脸（用日本的狮王牙刷牙膏，非常软。别买木棒国产那种）
9.顺产的多备几盒花王或苏菲卫生裤，两个小时一条。前几天恶露再多完全不担心侧漏。才可以好好休息
10.要想恶露不多，记得生完宝宝马上让医生多按。虽然会很疼，但是子宫恢复的好，我十几天的时候恶露就很少了
11.每天艾草煮水檫澡很舒服。（千万别买到假艾草，不敢认，我婆婆就弄了假的，幸亏月嫂是乡下人一眼就看出来了）
12.月子学习躺着喂奶，我慢慢习惯了，这样不会落下腰疼以后。但是要注意躺着喂奶时一定不能睡着了，特别是晚上，睡着会很危险

13、顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。
14、产后灰复很重要，我生大宝时我不懂，婆婆也不懂，所以没用任何的束。身，虽然后来瘦了但是肚腩却一直没下去，这次月嫂就告诉我必须要用束。身，生完宝宝肚子一下空了，可以防止内脏下垂，她之前照顾的产妇用那个不错，她去跟人要了地。址，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！我家婆婆也说不错，让我记着人家，等她女儿生了，也让她囤。这套内衣我每天都穿着睡觉，后来又入了一套来回换洗。一个月左右腰条就出来了，而且肚子完全平了！有要的宝妈我可以介绍你

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