产后暴瘦40斤！，

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发表于 2016-7-23 16:02 来自疯狂造人 |举报

18832 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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顺产最后一次称体重140斤，整个孕期增重42斤，因为在孕期就已经为产后恢复做足了准备，也很快就恢复了身材，产后三个月体重基本恢复到怀孕前，维持在100斤内，今天跟姐妹们分享一些我的产后身材恢复的经验。
       1.月子是很关键的，月子里要补身体没错，可是绝对不是你胡吃海喝的借口，所以一定要控制饮食。


       2.母乳中70%的成分都是水，所以你不多喝汤汤水水母乳肯定是不够的，但是喝汤不等于喝油，姐妹们一定要注意，并不是油腻的汤才是有营养的，喝油腻的汤只会堵住你的乳腺，我整个月子都没喝过猪蹄汤，我经常喝的汤有银耳红枣汤，乌鱼豆腐汤，金针菇鸡蛋汤。
       3.水果一定要吃，我咨询过营养师，月子里是可以吃水果的，而且必须吃水果，月子里吃水果记得用热水泡热了再吃，千万别听家里老人说什么月子里不能吃水果蔬菜，现在都是科学坐月子，如果不能水果蔬菜，那你就等着便秘囤积脂肪变水桶腰吧！



       4.产后一定要束缚，我和我嫂子就是明显的对比,她和我吃得差不多，但是没穿塑身服，肚子上的肉一层一层软趴趴的，我入的是那种可以帮助消耗卡路里的，第一个月坚持下来我就瘦了20斤，当时好开心，觉得做什么都有信心了。

      5.忘记了还有一点，束缚衣穿上后，适当的走动和简单的运动也是非常有必要的，因为这样一来才更加有利于产后惟妙身材重新塑造！
       写得乱七八糟的，都是自己的经验，最后晒晒我自己的产后身材吧，不喜勿喷，至于大家觉得恢复得好就点个赞！

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