备孕一年多终于双杠——关于备孕的种种以及精神焦虑

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1466450 楼主直达楼

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AA时间:	2016-6-26
强阳的时间:	-

楼主86年初生人，13年结婚，15年5月开始备孕。一开始什么都不知道，以为不避孕很快就会怀上，过了三四个月还没有动静，才下载了造造。不看不知道，一看吓一跳，居然有这么多门道：排卵试纸、排卵监测、体温、激素六项、智齿、早早孕试纸；什么时候aa、什么时候运动、怎样提高精子质量和受孕几率；中药、艾灸、泡脚、孕前黄金素；再往后输卵管造影、甚至人工受精……像是打开了新世界的大门，一点一点学起来。

楼主优势在于月经正常，周期30-31天，拉丝明显；劣势在于子宫后位、疑似黄体不足、左侧输卵管通而欠畅、有一个小子宫肌瘤、爱钻牛角尖情绪不稳定。

关于排卵：
楼主认真备孕，测排卵、观察拉丝好几个月。楼主排卵强阳只有一天，第二天马上转弱。几次排卵监测证明了转弱的时候就是排卵了，并且是拉丝的最后一天。后来就很少去排卵监测了，在家靠试纸和拉丝推测排卵时间。

关于aa：开始时几乎只在排卵时aa一两次，以为这样精子质量比较好。结果医生告诉我应该每3天aa一次，临近排卵日可以隔天一次，这样精子质量是最好的，一憋半个月那种精子质量一塌糊涂。我这才恍然大悟。医生又拿出一篇论文给我看，上面说排卵前三天aa怀孕几率最高。于是后面几个月就按照这个节奏来。

关于黄体：
这个是楼主最纠结的了。激素六项显示LH偏低，排卵后一周显示孕酮只有9.15，医生说一般要大于10，造造上说要大于15；月经前后有褐色分泌物，月经期一共7-8天，后面3-4天都是偶尔流一点褐色分泌物，就是不走干净；体温呈阶梯状上升下降，累觉不爱。。。不过医生说激素水平是每天变化的，不用太在意。后期别的的医生建议排卵后补充黄体酮促孕，吃了两个月(不是连续的两个月)，吃的那些月份体温特别好，月经也很鲜红，7天干净地结束。但只要哪个月没吃，又恢复原来的样子。。。所以感觉治标不治本。

关于心情：
由于楼主母上大人控制狂的做派，开始备孕的时候她老人家就天天去网上看文章、或者问熟悉的医生，光是"子宫肌瘤影响不影响怀孕"都纠结了几个月，还建议楼主子宫后位不应该像楼主说的趴着，应该躺着，以及其他等等等等，弄得楼主不胜其烦，蜜汁尴尬。她说的这些楼主也都看过帖子、咨询过医生，凭什么就一定要求我听她的？后来我就跟她说每个人都认为自己知道的是对的，你说的那些我都知道，你不要管了，你这样只会让我压力更大，我自己的事自己清楚，你不要帮倒忙了。后来她就不怎么敢在我面前提。

然而即使这样，由于楼主自己爱钻牛角尖，在过去的的几个月中，排卵之后一周就开始陷入焦虑，一刻不停地想着"这次能不能怀"、"有没有什么症状"、"我是不是有毛病怀不上"、"要是再怀不上下个月我妈又要烦我了"等等等等的迷思中。尤其是排卵后10天左右，面临着要么来姨妈要么怀孕的最终判决，再加上本来就有的经前综合征，情绪极度不稳定。只要妈妈打电话提到怀孕的事情，楼主就会和她吵、崩溃大哭，让她不要再提。后来，就在上个月，她看我这么痛苦，也想通了，反而来劝我排卵后不要胡思乱想，也不要总是去验zzy，不要管他，来姨妈自然就是没怀上，没必要提前知道了。至此我俩算是达成了心理上的和解。

关于中医：
断断续续被妈妈拉着看了几个中医，一般都会说楼主气血不足、宫寒，楼主觉得并没有什么卵用，开的中药随便熬熬吃一个月，没有连续吃。其中有一个中医号称中西医结合，要做B超，B超结果把楼主惊呆了：除了子宫肌瘤以外，还有左侧卵巢囊肿、盆腔积液，于是中医除了普通暖宫促孕的药以外，还开了治囊肿的药、中药灌肠治盆腔积液的药。楼主绝壁是不信会有囊肿和积液的，回家就忍不住哭，认为这个B超瞎做的，没病找病。妈妈看我哭得可怜，也相信那两个不是什么大事，就同意我只吃促孕的药，不吃治囊肿的药，也不灌肠。然而楼主还是想确认一下(钻牛角尖again)，第二天跑到妇幼保健院做了个B超，显示完全没有囊肿，积液也在正常范围内，完全不需要治疗！楼主放心之余也是有点气愤，坑钱也不带这么玩的，当人都是傻吗？这家的药也是吃完了一个月就不再吃了。

楼主和妈妈后来吵架的时候再次说起了对中医的看法：中医调理多过治病，可以靠它调理内分泌，比如改善黄体功能，可是天天熬药太麻烦，我宁愿吃治标不治本的黄体酮。

关于食疗：
中医之争告一段落，楼主决定不再吃中药了，而是平时注意调理，比如喝热水、穿袜子、喝豆浆(偶尔，没有坚持)、月经时喝黑糖水、吃红枣、吃红肉等等，目的只有两个：1)补气血，2)让身体暖起来，几个月以后果然小腹没那么凉了，即使在空调房里也暖暖的，基本达到目的。当然，不仅仅是为了促孕，也是为了要养成健康的习惯。比如楼主从前常年便秘，两三天大便一次，非常干硬。后来为了暖身体，每天早上空腹喝一杯温水，感觉胃肠都被暖醒了，到了公司以后过一会儿就想上厕所，并且大便湿润，再也没有积累毒素的感觉了。

关于运动：
楼主和老公以前都是很懒的，回家就躺在家里，去年冬天，备孕几个月后都没有动静，医生反复地说要注意运动，楼主考虑到顺产有些腹肌才好使劲，才痛下决心开始运动，同时控制饮食。
运动主要是用keep做一些力量训练，用另外的app做瑜伽，偶尔跳绳，但排卵之后就只敢散步、做强度低的瑜伽。同时晚餐只吃蔬菜和一点点主食，再加上大便调整正常，两三个月后体重减了近10斤。人也轻盈了许多。

关于成功升级：
3月做了输卵管造影，拔了智齿，所以3月4月都没有认真备孕，正因为这样，3月4月是这一年多来最开心的两个月，终于不用排卵后焦虑了。5月吃了黄体酮，还是没有怀上，并且周期拉长到了34天。至此，可以试的方法几乎都试过了，还是没有怀孕。楼主决定接下来两个月不再测排卵只靠拉丝观察、不再吃黄体酮、体温测完让老公记录到手机里自己不再看、尽量把怀孕这个事抛在脑后，顺其自然。如果还不能怀孕，就考虑人授和试管。

6月开始，3天aa一次，开始拉丝隔天一次(开始拉丝是排卵前三天)，拉丝停止后补一次(拉丝停止是排卵日)，两天后再补一次。(拉丝和排卵的关系因人而异，勿照搬)

排卵后听说之前比我晚备孕的一个朋友怀孕了，顿时很失落。听说她是去针灸减肥，灸着灸着就怀孕了。这不是我第一次听说针灸可以促怀孕，可能确实有一定的道理，因为针灸可以疏通经脉。抱着死马当活马医的心态，楼主找了一家公司附近评价不错的针灸减肥馆，有中医坐班的那种，告诉医生我不是来减肥的，是想促孕。医生给我把了脉，说你稍微有点气血不足，但问题不大，建议针灸、艾灸、拔罐等交替进行，通经络、除湿毒。后来我办了两个月的量，隔天中午去做，因为医生说中午温度高，效果好。

也不知道是不是针灸的原因，排卵三五天之后，体温持续在36.8度以上，非常稳定，这样稳定的高温原本只有吃了黄体酮才能达到(楼主老公当时没有给楼主看体温，是后来看到的)。楼主自己也感觉身体很热，是以前从来没有感受过的。同时，以前11、12点睡的楼主开始每天10点就犯困，一觉睡到7点多，几乎睡足9小时。

排卵10天后，也就是7月6号，距离上一次月经30天整，我跟医生说明天是我上个月月经来的日子，现在有可能会怀孕，还能做针灸吗？他说保险起见，针灸艾灸拔罐都停掉，先确认怀孕或者月经。于是我就停了，截止这个时候一共针灸、艾灸了4次。

6月起有个项目要做，白天比较忙，尤其是7月初deadline快到的时候，非常忙，正好这是平时对怀孕最焦虑的时候。工作在白天缓解了我的焦虑，但晚上还是会不可自拔，不过好在会犯困，焦虑并不影响10点多准时到来的睡眠。

为了缓解我的焦虑，闺蜜跟我聊天，我敞开心扉说了很多关于怀孕这个事的想法，心里顺畅不少。她最后问我："如果你的宝宝现在像小天使一样飞在天上，你觉得他/她会对你说什么?"回答完这个问题以后我感觉整个人都想通了，因为不再从自己的角度，而是从宝宝的角度来想问题，豁然开朗。饱受备孕焦虑的姐妹们不妨也问一问自己这个问题试试看。我的答案放在最后。

这样伴着高温、嗜睡、以及忐忑的小心脏来到了7月9号周六。这时高温已经12天了，按以往的经验，要开始体温下降来姨妈了，但是这天体温没有下降，我就怀着小小的希望早晨测了一支zzy，随手看了一眼还是熟悉的大白板，马上扔进垃圾桶，哭丧着脸跟老公说又没怀上，明天该降温来姨妈了。老公也不知道怎么安慰我，我自己一个人去伤心了一会儿，掉了会儿眼泪，看了几页《精神焦虑症的自救》，感觉缓过来一些，心想好吧，这下没戏了，老老实实等姨妈吧。

知道没戏了反而也就不焦虑了，跟老公宅在家里打了两天的魔兽，等待着终于失约的台风。这两天里玩得丧心病狂，开心的不像话，感觉自己体温也降了，然而——姨妈还是没来。

周一早晨(也就是今天)，楼主测体温还是36.9，已经高温15天，楼主想可能是排卵日算错了，或许之前36.6不能算高温吧，如果按36.8算高温的话今天是第12天，还是有来姨妈的可能。这么想着随手测了一根zzy。上完厕所不经意看一眼——浅粉！楼主简直不相信自己的眼睛，看了大半年的大白板了，第一次看见浅粉！楼主马上告诉老公，又拿了一个plsz、再一个zzy。plsz强阳，另一个zzy也是浅粉。这下妥妥的升级！

这时楼主想起了自己给闺蜜的那个答案："小天使会说，妈妈我有点贪玩，你再等等我。你要开开心心的哦，因为我喜欢开心的妈妈。"

P.S. 一口气啰啰嗦嗦写了这么多，因为实在是有很多话想要分享，也相信有姐妹有一样的困惑和焦虑，希望能帮到大家。自己都没有通读一遍，可能有错别字或者不通顺，见谅。

P.P.S楼主打算继续测zzy，测到强阳后去医院官方。楼主其实担心自己的孕酮，但是相信健康的胚胎会坚强地活下去，不健康的胚胎保胎的意义也不大，那么尽量不人工保胎了，希望胚胎可以刺激分泌出足够的孕酮。保佑

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