最近在亚马逊买了三本书,《it starts with the egg》,《how to improve egg quality》和《making babies 》,刚读完前两本,关于如何提高卵子质量,一些心得和大家分享。 营养补充: 1、vc,ve首当其冲,强抗氧化剂,保护卵子细胞的DNA 不被自由基破坏,重点推荐硫辛酸,它的抗氧化性不仅让前面几位黯然失色,还能激活其他抗氧化剂的活性,推荐服用100~600mg的量。 2、q10,经典的营养补充剂,抗氧化同时,通过参与线粒体中能量电子的传递,主要是参与ATP的三羧酸循环,为卵子的生长,修复提供必要的能量,非常关键。 3、vb类维生素,其代表人物是叶酸,它主要参与未来小主的神经系统构建,但是还有一项重要使命就是和铁一起,参与血红蛋白的合成,这个太他妈重要了,要知道血红蛋白不足,就没法给卵子提供足够多的氧气,让其保持新鲜活力。 4、褪黑激素,这个本人不敢苟同,学医多年,也知道一些它的副作用,主要帮助改善睡眠,正常人体能分泌足够的量了,实在没有进补的必要,请大家忽视。 5、碘,主要调理甲状腺素,平衡内分泌,防止甲状腺素对卵巢的影响。 6、Zn,Se这两种微量元素,在卵巢和睾丸中有大量发现,应该是起到营养滋润作用的。 7、DHEA,其实肾上腺也能自己分泌,他是很多性激素的前驱体,他到了睾丸就变成雄性激素,他到了卵巢就合成为雌激素,补充这种物质,可以有效增强体内雌激素的增加,从而刺激机体能动员更多的卵泡发育,主要用于IVF,自然受孕者不推荐。 8、肌醇,有争议,请谨慎使用。 其他,如白黎笋醇,葡萄籽提取物,马佧提取物,都有类似抗氧化作用,就不再一一罗列了。 好了,介绍完营养素,我要切入正题,如何有效,合理搭配使用这些营养物质来提升卵子质量。码字辛苦,明天继续 |
henryhan
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五级宝宝
| 发表于 2016-7-12 08:31
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henryhan
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五级宝宝
| 发表于 2016-7-12 11:08
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henryhan
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五级宝宝
| 发表于 2016-7-13 08:10
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五级宝宝
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五级宝宝
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五级宝宝
| 发表于 2016-7-17 06:45
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