天气热，大家做事没精神，连吃饭也提不起劲头。我们大人这样没事，正好减肥，孩子不行啊，孩子还要长身体呢。看到孩子不吃饭，家长愁。

酷夏为什么食欲差？

为什么夏天热消耗多，反而食欲差呢？夏季气候炎热，机体为了散热，血液多集中于体表，使胃肠道供血相对减少，因此夏季是人体胃肠功能最弱的季节。


除胃肠功能降低这个基本因素外，还有一些情况也会造成孩子食欲变差。

中暑造成食欲差
天气热，孩子户外活动玩的高兴就刹不住。在高温环境中或在烈日直射下活动时间较长，导致体温调节功能失衡，水盐代谢紊乱和神经系统功能损害所产生的一系列症状就是中暑。小儿中暑时，最常见的表现为发热、恶心呕吐。

发热呕吐常常随着外界环境温度改善以及大量饮水而很快改善，但随后可能出现比较长时间的食欲差。


生病造成食欲差
孩子小，自身免疫能力和疾病局限能力都有限，呼吸道感染时常伴有腹痛腹泻，食欲差等胃肠道表现，有时疾病缓解后会遗留比较长时间的食欲不佳。


进食过多积食造成食欲差
夏季胃肠功能弱，但进食杂，生冷、油炸食品多，增加胃肠负担，易造成积食。积食后食欲减退。

食欲差怎么办？
夏季不光孩子食欲差，成人也不爱吃饭，此时我们常常大肆吃辣，用辛辣重口来刺激食欲。大人可以通过吃辣椒提升食欲，孩子可不行，那孩子咋办呢？

别着急，不要强迫进食
夏季就是进食减少，食欲不佳不必大惊小怪，更不必忧心忡忡。等最热的天过去了，孩子的状况就会逐渐恢复。

尽量吃营养高胃肠负担轻的食物
在孩子有限的食欲里，我们应该尽量选择营养高胃肠负担轻的食物。比如牛奶、酸奶、蛋羹等流质半流质食品，这些食物蛋白质脂肪含量高，与鱼肉蛋比相对易消化。

有的家长认为水果、蔬菜有营养，今天就有一位家长在分答里问我：孩子爱吃蔬菜水果，胃口不好，半年没长体重。要知道，人体生长主要的三大营养物质是：碳水化合物（主食）、蛋白 质、脂肪。而水果蔬菜提供的是微量元素、纤维素。过多的吃蔬菜水果，占据的胃肠的内存，影响主要营养物质的摄入。

少吃生冷食物
生冷食物不是不能吃，要少吃。可以随着气温增高逐渐增加一点，不要平时严格约束一口不吃，赶上party来两个大冰激凌球，这种突发的强刺激孩子胃肠功能会受不了的。

治疗疾病
孩子患病，首先要把病治好，再谈饮食。

避免中暑
预防中暑，需要家长有意识并要求孩子，适当的控制高温下的活动和活动时间，户外活动时一定积极注意补水。