我三年前72公斤，雄激素一直高。现在减到59公斤了，三年来雄激素头一次降到正常值以下好多。
经验就是，节食比运动有效，但容易反弹。要想不反弹，少吃多动是关键。一天快走10公里，晚上饭量少一半，平时不吃零食，不喝饮料，水果太甜的尝尝就行。这样下来，饭量越来越小。
体重还在下降中，但也不运动了。也不长肉了。胃小了。

22刚做完造影，多久才可以跑步跳绳啥的啊，还让我减肥呢，真的很不好减啊，从小就胖，姐妹们都是怎么减肥的啊？

我三年前72公斤，雄激素一直高。现在减到59公斤了，三年来雄激素头一次降到正常值以下好多。
经验就是，节食比运动有效，但容易反弹。要想不反弹，少吃多动是关键。一天快走10公里，晚上饭量少一半，平时不吃零食，不喝饮料，水果太甜的尝尝就行。这样下来，饭量越来越小。
体重还在下降中，但也不运动了。也不长肉了。胃小了。