调个闹钟每天准时测

同困惑，今天早上五点半36.4，七点36.6，我要按哪个。。。不过我最近都是七点左右测

我测过一段时间，用水银温度计放嘴巴里测，很准，比试纸还准，体温一降，肯定当天就来姨妈，体温一升，肯定是排过了。
我早晨一般在5：30-7：00测，有时还会起来上厕所再测，低温期一直36.5-36.7，高温期是36.9-37.1，有时醒的早，看半小时手机，或者想想事情，然后再测也不影响，周末会睡到8：00再测也是一样的。
我看有人说只要躺6个小时测的就比较准的，和醒不醒关联不大。
还有固定用一支体温计。