自从2016年6月正式入营一周了，个人感觉还是有些收获的。主要有以下几个方面
1.以前自己的饮食不规律，经常节食减肥，所以比较容易反弹。
入营前饮食：我早餐经常是吃小馄饨，大馄饨，鸡蛋饼或者就喝一杯牛奶。中餐有时候外卖冷面，小笼甚至不饿就不吃。晚餐是不吃或者大鱼大肉的。
入营后饮食：早餐鸡蛋一全一白，牛奶，蔬菜，一拳头粗粮，午饭鱼虾，蔬菜和一拳头主食粗粮杂粮，晚饭鱼虾和蔬菜，并要求一日三餐根据蛋白质，蔬菜，主食这个顺序来吃。
我觉得这么吃的确又不饿又有营养。我打算就算怀孕了也按此食谱来吃，希望这次能控制体重不至于再次得妊娠高血压（第一胎因此而引产造成内分泌失调多囊且内心痛苦不言而喻）附上最近一日三餐照片2.睡觉前听下爱丁的音乐和冥想，我睡觉一直是很规律早睡早起的，偶尔晚睡，但是听了音乐和冥想的确更有助于入眠和正能量的思考，满满都是正能量哦。

3.运动习惯，自小到大的确都不太爱做运动，自动入营被要求运动，我现在会有意识的多走路，静蹲，卷腹练习，并且我打算每周打打羽毛球，尽量慢慢养成适当运动的习惯，不过这对我是个大工程，我想真滴真滴需要点时间。

至于建议：我希望能再多点备孕知识和针对性的医疗知识，运动习惯如何养成等建议。目前入营2周，体重的确在减少比较慢，备孕中，这样既能保证营养还能瘦已经很满意了，入营前55.4KG，现在53.5Kg，希望6周能有个大的突破和明显的改观。
希望这次能尽快好孕且顺利生个健康的宝宝！