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海参很适合老公备孕和自己怀孕后吃，所以备孕期间囤了很多，两人都能吃，补充营养。 【海参干贝青菜粥】过程如下 1.干贝和米洗干净，泡几个小时，我是做早餐，所以就丢冰箱泡了一晚上 2.泡好后得干贝用手捏碎，成丝状，然后总泡干贝得水，再加够煮粥的水，烧开以后煮干贝，煮三分钟 3.干贝煮好捞起来，然后把泡好的米倒进去煮粥，不停的搅拌，防止粘锅，米煮20分钟，中间记得搅拌 4.煮米的同时准备海参，切段，海参提前泡好的，泡发海参真的要花好多时间 5.米煮了20分钟后，变粘稠，可以把海参，姜片和干贝倒进去一起煮，煮十分钟 6.最后想吃蔬菜的可以加蔬菜，煮2分钟即可 海参可以多吃，备孕期间给老公强精的，孕期也可以姐妹们补营养，之前还做了海参虫草花鸡汤，汽锅蒸的，超级好吃 |
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