夏天坐月子吃什么好？饮食：不能“撑”
圣嘉尔告诉大家
少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。避免大鱼大肉，也不要食用过于油腻的汤。
肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落，奶水充足即可。产后出汗。分泌乳汁需要大量饮水，这些都会导致体内盐分流失。所以，饭菜虽可以少放盐，但绝不能不放。

产妇不能受凉，所以不能吹风扇空调？

圣嘉尔 告诉大家

其实并非这样，夏季天很热可以开空调，温度保持在室温26°-28°对产妇最舒适，但不要对着风口，不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹，另外空调房不能密闭，必须要保持通风。我是建议开客厅的空调最好^_^。

空调房里，必须穿着舒适的长衣长裤；但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要勤换衣服保持清爽。

 

夏天坐月子吃什么好？饮食：不能“撑”
圣嘉尔告诉大家
少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。避免大鱼大肉，也不要食用过于油腻的汤。
肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落，奶水充足即可。产后出汗。分泌乳汁需要大量饮水，这些都会导致体内盐分流失。所以，饭菜虽可以少放盐，但绝不能不放。