艾灸一下小腹，泡脚，把身体里搞得暖呵呵的，最好的是去开中药！

我也是宫寒严重，痛经，有好些年了每个月必须吃止疼药，看论坛说艾灸和艾叶泡脚有用，断断续续艾灸过，没坚持下来，主要味太重，从去年九月开始天天晚上艾叶泡脚，一直到今年三月，感觉作用不大，然后去看了中医，他说我宫寒很严重，泡脚是相对那些轻微一些的，对我起不了多大作用，从三月我开始吃中药调理，痛经逐月在减轻，上月完全没痛。视你的情况而定，严重的话最好去看看中医调理。

我是每天早上空腹喝姜母茶 它是具有暖宫效果的 晚上睡前泡脚 都是很有用的

妇宝宁，专冶这些 亲可以参考一下