请问什么食谱呢？

我自己的亲身经验。坐月子时候容易落下月子病，为什么会这样呢。因为生产完伤了元气，一时补不回来，身体抵抗力差。首先要做的就是补气血。气血补上来就没问题了。好多生产完的妈妈奶水不够吃。原因就是妈妈本人身体气血不足。很多人开始喝油腻的下奶汤。最后奶水不见多。反而长了很多肉。到底有什么方法简单方便又能补气血增奶量。还不长肉呢

请问什么食谱呢？