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本人孕前130斤，生完孩子150斤，断完奶170斤，减肥一年115斤半，说说自己减肥心得，给大家打气。 生完孩子因为要喂奶，所以天天喝汤，把自己的胃都撑大了，每天都感觉吃的好多。所以从生完150斤，涨到170斤。那时候谁见了我都说你怎么变成这样呀，同学见了我都不敢认了。那时候的心情我想很多姐妹都有过，沮丧、不自信，天天就没衣服穿，人人都说我减不下来了，但是我赌一口气，就想减肥，我一定要减掉。 第一个月，我晚上不吃饭，每天晚上走7公里，这7公里呀，走了2个多小时，因为胖，说以走的很累。走了大概一周，两个脚掌上一边一个大大的水泡，水泡大的占满了整个脚掌，一走一个痛呀。但是我一定要坚持，没到最后半小时我都是含着泪，咬着牙，一瘸一拐走过来了。最后走了一个月，脚上的泡起茧了，就不疼了。这一个月我整整减了10斤！！！ 第二个月还是晚上不吃饭，每天走8公里，因为上个月有成果了，所以越走越有信心，速度也快了点，第二个月减了8斤！ 第三个月还是每天走，减了8斤！第四个月减了6斤，第五个月6斤，第六个月4斤。后面就越来越慢，最后半年多减到124斤。最后保持了半年多。 后来我每天就松懈了，又开始晚上吃吃吃，涨到134斤，我一看不行呀，又开始走路，同时，找了一个减肥中心，每隔一天去，首先给你推胃，然后热蒸，让你出汗，再给你背部滑罐，滑罐就是让打碎你的背部脂肪，让后再背部拔罐15分钟。后面在用燃脂膏按摩肚子10分钟，肚子上在滑罐，在拔罐20分钟。我是隔一天去一次。每天还是正常饮食，就是晚上基本就吃点素菜，中午该怎么吃怎么吃。总共是20次，来月经不能去，有时候感觉第二天没减重，就缓缓再去。我20次做了快三个月才做完。最后从134斤减到118斤。 现在我就没每天晚上不怎么吃饭，就吃点素菜，中午还是正常吃饭，自己就降到115斤了。现在我计划每月减2斤就可以了. 总结一下我的经验 第一，
第二，
第三，
第四，
第五，
第六，
洋洋洒洒写这么多，就是鼓励姐妹们，胖了不可怕，但是你要有决心减肥才行，心动不如行动！我还在减肥的路中前进着，一起吧！ |
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十级宝宝
| 发表于 2016-4-20 00:10
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一级宝宝
| 发表于 2016-4-22 19:17
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十一级宝宝
| 发表于 2016-5-12 01:00
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九级宝宝
| 发表于 2016-5-12 16:54
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