平时别吃冷的辣的，多喝热水，注意保暖。来例假那几天多用热水袋敷肚子和后腰。<br/>这种状况没法一次解决的，靠的就是平时注意。

我这一个月来时，腰疼，酸，怎么办啊？

平时别吃冷的辣的，多喝热水，注意保暖。来例假那几天多用热水袋敷肚子和后腰。<br/>这种状况没法一次解决的，靠的就是平时注意。