1.喜来片:早上空腹1片,晚9点随黑豆茶一起2片。 2.黑豆茶:上午9点1袋,晚上9点1袋;茶包置于小杯,加入开水,第1泡尽量少水,50毫升内,盖杯盖焖十分钟以上;上午可续水2-3泡,晚上水多易生湿,只喝第1泡,可以撕开来泡。 3.运动:每日健步走30分钟;每日跳绳500个,促排卵、防止宫外孕;每晚仰卧起坐100个,改善腹部血液循环;月经干净至排卵期同房前运动,之后停止,安静等待受精和着床。 4.排卵试纸:月经干净后第3-5天开始,上午10点-晚上10点间测1次,不要晨尿,测前1小时不喝水、不小便,保存试纸,记录时间。当有较深阳性后,改8小时复测;当强阳后,同房1次,改4小时复测;当连续两张试纸明显变浅后再同房1次;坚持测,要测出“浅-深-浅”的过程再停。 5.睡好子午觉,晚上11点前睡觉,中午午睡半小时。 6.忌食生冷寒凉、辛辣刺激、高油高脂食物。 亲可将上述内容保存手机随时查看,争取尽快好孕,加油! |