可以跳啊 会减肥的 我觉得穿运动鞋跳比较好 跳完会出很多汗 要坚持 天天跳

q1456823783811 发表于 2016-03-07 14:57
<br/>可以跳啊 会减肥的 我觉得穿运动鞋跳比较好 跳完会出很多汗 要坚持 天天跳

但是我在卧室跳，铺了地板，穿鞋不好呢。另外听说很多人跳了后膝盖疼，有点怕怕

我去年坚持跳了一个多月 加上断断续续的打羽毛球 瘦了8斤

w1453546311678 发表于 2016-03-07 16:44
<br/>我去年坚持跳了一个多月 加上断断续续的打羽毛球 瘦了8斤

饮食也要注意的吧，一个月瘦8斤那么多！其实我就想瘦肚子和大腿，听说垫子操比较有针对这两个部位

我天天跳

我跳郑多燕那节小红帽一个半月瘦十五斤。我还加拉跳绳先每天跳几百下，然后每天加。最后加到一千八百下。上下班走路。现在我又不运动拉。不过也没反弹。不过多囊还是的多运动。我准备又开始动起来拉。一起加油。

q1458547482864 发表于 2016-03-23 11:11
<br/>我跳郑多燕那节小红帽一个半月瘦十五斤。我还加拉跳绳先每天跳几百下，然后每天加。最后加到一千八百下。上下班走路。现在我又不运动拉。不过也没反弹。不过多囊还是的多运动。我准备又开始动起来拉。一起加油。

最近天天下雨，都没运动了