首先，我们先来看一下子宫是如何恢复的吧！怀着宝宝时，这个家伙被撑大了，所以在恢复期它便不断地收缩。在生宝宝的过程中，它通过收缩把宝宝和胎盘一一“吐”出，接下来，再把堆积在宫内的血液也就是“恶露”吐出，在不断地收缩中，血变渐渐凝结成血块，身体也便不再冒血，最后子宫会把这些血块一并“吐”出，并在20天左右恢复到原先的大小。

这个恢复起来真麻烦，搞不好生活都不和谐 等着看

接下来，我们就来看一下如何帮助子宫恢复，主要有以下几个方法：

回复 r5y6z2
<br/>这个恢复起来真麻烦，搞不好生活都不和谐 等着看

<br/><br/>对呀，这对咱女人非常重要，我也是从别人那看到的，希望能帮到的

1.按摩+收缩剂
<br/>  上文提到子宫是通过不断地收缩来进行恢复的，我们也可以通过按摩和服用收缩剂来帮助它来恢复。你可以向医生学习下如何按摩子宫底，来刺激子宫肌肉，帮助身体排出恶露，清空子宫。倘若你发现下身流血太多的话，就可以使用收缩剂，它能快速帮助产妇做好身体上的调节，早日恢复原状。

2.生化汤
<br/>  提到生化汤，你一定不会陌生，生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗，目的同样是帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多，因此在产后40天左右，喝生化汤还是很有帮助的。

3.产后运动
<br/>  除了子宫的恢复，骨盆也需要得到恢复。倘若骨盆恢复的不好，就会给未来的自己带来多重烦恼，诸如腰疼，小腹下坠，尿失禁等等。在骨盆的恢复上，一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务，像是搬杂物，深蹲等，这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的。

虽说高强度的劳务不可以接触，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

虽说高强度的劳务不可以接触，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

4.刺激乳头
<br/>  很多妈妈都不知道母乳喂养也可以帮助恢复，因为宝宝在喝奶的同时，刺激了乳头，母体便会产生子宫收缩素，加速子宫的复原。此外，你可以用干净的热毛巾来敷咪咪，或者是按摩咪咪，都能刺激到子宫收缩素的分泌。
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<br/> 最后，我们不妨来看一下，如何判断子宫是否恢复？你可以去医院做正规的检查，也可以自行检查。自行检查的方法有两个，一是观察恶露，随着收缩的进行，这种阴道分泌物的颜色也会发生变化：从最初的血红再到粉红，最后变成没有任何颜色。二是抚摸肚子，刚刚生完宝宝的妈妈，可以试着去摸一摸自己的肚脐，你可以很轻易地摸到子宫底。约半个月后，当你再摸一摸肚子，你会发现已经摸不到了，这就说明子宫恢复得很不错了。

关于收腹的，产后一定要收腹，不要听那些老一辈的人说不管用，你想一下本来肚子那么大，一下子空了，瘦的再快肚皮还是松的，而且还容易得病
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<br/>关于脸的堡养，不要听那些老一辈的人说不能用。
<br/>为什么别人生完宝宝还是美美哒，自己脸上却是什么的都有呢？那就在于别人孕期和哺乳期都在堡养自己的脸。
<br/>而你什么都没在做，甚至脸都懒得洗。

回复 郑云清
<br/>像我脸上很多班，自己都不想照镜子，明显感觉到老公对我没以前热情了,现在都快烦死了 ...

<br/><br/>我生完宝宝班点也多的很，和老公天天吵架，那段时间别的宝妈介绍认识了洋洋，加了一下他教我怎么调节内分泌失调，还有宝宝的一些小知识，你看看我现在怎么样哇！

现在都不用化妆掩着就可以出门了

回复 郑云清
<br/>羡慕啊，真漂亮你可以把洋洋的联系方式告诉我吗？

<br/><br/>写给你了，这个是Q 你们自己去加一下她吧，她那里很多宝妈在学习，我直接分享一下

回复 郑云清
<br/>嗯好的谢谢宝妈8497，55375确认下俄现在就去加下

<br/><br/>不用客气哦，好东西当然是要分享了

希望对你有帮助

我好友上面有他的。 我经常看他更新的一些动态，蛮不错的呢。 一些妇科的

回复 郑云清
<br/>怎么没通过呀

<br/><br/>你就按照你自己的填写不就行了吗？我就是那样加上的啊