去年十月生化过,那之后就注意饮食之类的了。以前饮食不规律。休养了三个月,因为不喜欢吃药,主要从饮食那些方面改善。1月份开始要孩子,没想到一次就中了。传播好孕气,说说我自己的备孕经历吧。 1.早餐:每天早上坚持喝一杯豆浆(黑豆+黄豆+花生),都说黑豆好,我没有吃不然黑豆,直接打成豆浆喝的。不知道跟黑豆有没有关系,自从喝黑豆豆浆后,每个月排卵试纸都能测到强阳啊! 2.饮食:变成清淡为主,以前是无辣不欢啊。3.运动方面:跳绳+走路 历假结束后,每天跳绳200下,促进排卵,排卵后就不要再跳了。 上下班改为走路,以前是电动车,每次走路20分钟,一天走4次。这应该是锻炼身体的作用吧。有个姐备孕期是每天晚上跑步,也成功怀孕了。 4.每天吃2个核桃,一把松子,坚果富含维生素E,有利于受精卵着床。有吃维生素E胶囊的,因怕药有负作用,我基本都是从食物中获得。 5.同房时间:阳,强阳,强阳转弱各AA一次。 另外,早早孕我排卵后第十一天测出了水印,然后隔天加深,历假推迟第三天双杠就特别深。想提早知道自己是否的姐妹们可以了解一下。 我把自己的备孕经历分享给大家,希望对姐妹们有用。分享好孕气!!! |
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