月子里个人心情还是很重要的呢~！

晋升为为新妈妈的你可能还沉醉在当妈喜悦或烦恼中，你知道产后，应该如何坐月子吗？如何快乐坐月子吗？对于产后情绪异常、忧心忡忡的妈妈又该如何应对月子生活呢，想要快乐坐月子，下面专家为您揭秘，其中的几大妙招。调节苦闷月子生活，让新妈快乐坐月子。

新妈妈生产后3~5天，会有不同程度的情绪变化，比如：易哭，情绪脆弱。这是因为产后雌激素的分泌变化所引起的。如果症状历经数周，个别孕妈会有情绪失控的表现，这就是产后抑郁症，具体表现有：爱哭、情绪低落；缺乏信心、情绪转变迅速；不能集中注意力；生活、饮食习惯出现混乱；恐惧、失望，甚至绝望。让新妈妈月子生活感到十分无助，无法体验快乐坐月子的感觉。

产后抑郁症的7种形态

1.爱哭的妈妈

症状：没有特别悲伤的事，就不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了别人的一句无心之言，就会觉得伤心掉泪。

缓解对策：不要勉强自己，一定要坚强地克制情绪，如果哭泣真的能使自己恢复活力，就大哭一场来释怀吧!（但是月子可不能经常哭哟，容易伤眼，还是要多想想其他愉快的事情来缓解压抑不适的情况，新妈快乐坐月子才是王道！）

2.烦躁的妈妈

症状：芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪，丈夫、婆婆，甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。

缓解对策：放松情绪，静观改变，也许新生活并没有想像中那么忙碌。先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧! 想要快乐坐月子，在产前就要多学习育儿知识，给产后月子生活能提供帮助，赶走坏情绪，开心坐月子！

3.忧心忡忡的妈妈

症状：第一次当妈妈，第一次接触小婴儿，难免会对育儿生活缺乏信心。可是，过于杞人忧天的状态是无法好好担负起育儿大任的哟!

缓解对策：要知道，小婴儿的“成长能力”远远超乎成人的想像，要相信这份力量，好好品味母子相处的幸福感。那么就能快乐坐月子，做一个笑容满面的漂亮妈妈。

4.糟糕！脏！乱！差！的妈妈

症状：产后出汗跟奶水混杂在一起，还得顶着大油头，又痒又脏让本身爱干净新妈妈整个人都变得黏腻不堪，十分影响月子心情，加上老一辈人的各种“传统月子禁忌”啥都不能做，只能吃了睡，睡了吃，由于不及时清洁，各种感染又不断的找上了妈妈，给原本就不顺的月子心情变得更加糟糕透顶！

缓解对策：好好地与家人沟通，或直接让老公帮忙，将你放心舒服的洗个头洗个澡，避免受凉就可以了，或者用月子洗发帽来洗头，让老公去厨房微波炉加热30秒，麻溜拿进房间帮忙戴上按摩个几分钟就能舒舒服服的洗个头了，方便又轻松，月子洗头就这么简单，还可以用免冲洗淋浴棉清洁身体，月子身体干净才能全身轻松，让新妈能快乐坐月子，干干净净的定会让你精神百倍的!

5.爱发脾气的妈妈

症状：谁都不喜欢“孤军奋战”的感觉，忙碌的育儿生活更需要个帮手来分担。而有些丈夫就是不太会分担家事或在育儿生活中完全帮不上忙，因此而造就了爱发脾气的怨妇妈妈。

缓解对策：在发泄之前，不妨冷静下来，把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他，通过良好的沟通，或许他会有所改善。快乐坐月子在这方面主要还是看丈夫自觉，多多体谅老婆的辛苦，让新妈咪快乐坐月子！

6.无精打采的妈妈

症状：刚刚结束“大生产”，又要开始适应新妈妈的生活，虽然知道有一大堆事要做，但却提不起一点精神来。严重者还可能有离家出走的倾向哦!

缓解对策：不要事事力求完美，敞开心胸、尽力而为就能从过程中体会真正的乐趣。新妈快乐坐月子琐碎的事情能不操心尽量不要操心，安心做好月子，调理好身体才是月子最重要的。

7.有虐待倾向的妈妈

症状：面对哭闹不止的宝宝，面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活，有时就会让新手妈妈陷入虐待婴儿的倾向之中。

缓解对策：用倾诉代替动手，毕竟在你“手下”的是毫无搏击之力的弱者，无论如何也要克制一下。实在难以克制焦躁情绪时，就别顾忌对方是谁，好好倾诉自己心里的苦恼。

解决了以上7点可能导致影响月快乐坐月子的问题，相信大多数的新妈咪都能轻松、快乐的度过珍贵的月子生活，结婚生子，为人妻母都是每个女人必经的，在体验辛苦的同时也多享受下这独一无二的快乐旅程吧！

月子里个人心情还是很重要的呢~！