叶酸片什么时候吃最好

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叶酸属于一种水溶性B族维生素，叶酸通常是储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。备孕妈妈在孕前就应该多补充叶酸，叶酸片什么时候吃最好？在备孕开始和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。

当然，很多女性就会有这样的担忧：我以前不知道叶酸片什么吃最好，现在怀上了，备孕的时候都没有补充叶酸怎么办？这样的妈咪其实不用太担忧，叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。

叶酸片什么时候需要开始补充？如果无法夫妻两人确定什么时候怀孕，可以从准备怀孕的时候就开始补充0.4mg斯利安叶酸，每天适量服用0.4mg斯利安叶酸片，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

一般来说补充叶酸有两种途径。一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用0.4mg斯利安叶酸片。相比较而言，食补的效果不如药补，所以一般建议服用0.4mg斯利安叶酸会比较好。叶酸片什么时候吃最好？每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好

由于目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，因此女性朋友在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。另外建议大家选择叶酸的时候，最好选择规格为0.4mg叶酸，医学研究表明0.4mg叶酸能有助于预防胎儿神经管畸形，品牌选择价钱适中的斯利安叶酸即可，大品牌，值得信赖，有些医院还可以免费领取。

中国营养学会2007年研究调查指出，育龄女性应从备孕的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。

2007年的时候，中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。

孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片。

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