您好，不知道您年龄多大，备孕期间可以先去做个精子精液的质量检查。
<br/>备孕前3~6个月戒烟酒，每天保证1小时的锻炼，饮食方面要均衡，保证营养平衡，不能偏食，多进食含有蛋白质和维生素的食物。不可熬夜，避免久坐我久骑自行车或骑马等多走动。这是最基础的准备。

你好！我老婆备孕我需要什么准备或调理么？

您好，不知道您年龄多大，备孕期间可以先去做个精子精液的质量检查。
<br/>备孕前3~6个月戒烟酒，每天保证1小时的锻炼，饮食方面要均衡，保证营养平衡，不能偏食，多进食含有蛋白质和维生素的食物。不可熬夜，避免久坐我久骑自行车或骑马等多走动。这是最基础的准备。