最近经常有宝妈们给十用智能专家的小编留言说自家的宝宝经常会半夜做噩梦惊醒，使得宝妈宝爸们非常忧心，生怕宝宝从此落下什么心理疾病或阴影。其实，每个宝宝几乎都有过做噩梦的经历，这是正常的，但如果宝宝一段时间频繁地做噩梦，不但影响孩子的睡眠，更会反映出孩子心理有严重的不平衡。当睡眠问题出现时，家长应该细心地观察孩子，并诱导他们说出内心的不安全感和焦虑，如是不是最近生活中有“新事件”宝宝还没有适应，或者宝宝目击了激烈的冲突等特殊原因的话，新手宝妈们就要用点心为宝宝做心理引导了，接下来就让十用智能专家的小编来为宝妈们支招吧！

一、噩梦惊醒，先给孩子安全感

　   小静是一个4岁的女孩，她最近常常在上床睡觉后半个小时左右突然坐起，大声哭叫，双眼盯着前方，面部表情惊恐，面色苍白，全身大汗淋漓，显得异常害怕。爸妈试图安慰她和唤醒她，但是她毫无反应。在这种恐惧状态持续数分钟后她又很快入睡，当第二天问她晚上为什么坐起来哭叫时，她根本就不记得了，也说没有做过什么噩梦。这种现象经常发生，约半月至一个月出现一次。父母为此带她看过几家医院，做过脑电图和CT检查均未发现异常。

       儿童护理中心的主任解说，常言道“日有所思，夜有所梦”，是有道理的，噩梦往往是孩子潜意识中的不安全感、焦虑在梦境中的呈现。不过家长倒不必在半夜急着要问出孩子心里怕什么，这时一定要让他清醒地意识到自己是安全的。那些吓人的事儿已经结束了，爸爸或妈妈真实地在他(她)身边。不仅仅是口头的安慰，身体语言能够更好地给孩子安全感——轻轻的抚摸他的头、拍拍他的后背，抱抱他，亲吻他的额头，都能让孩子更快平静下来。或者可以打开小夜灯，还要让他知道你就在附近，家里每个人都很安全。小夜灯切记一定要选光线柔和，开灯关灯带呼吸灯效果的，这样才不会在黑夜中突然一下亮起灯光对宝宝眼睛造成光线刺激，应该要给宝宝眼睛一个适应光线的过程。建议宝妈们在这个小细节处也要注意到，尽量选择母婴专用的十用智能遥控小夜灯为佳，呼吸灯光效和无极调光功能，既能呵护到宝宝的眼部健康，又能照顾到宝宝的内心不怕夜的黑。

二、倾听孩子，解除内心的焦虑恐惧

       隔日白天时，再认真倾听下孩子，找到让孩子做噩梦的原因。十用智能专家解释说，家长要想办法搞清楚，孩子到底遭遇了什么样的经历或不良体验，根据具体情况进行心理疏导。当孩子说出让他恐惧和焦虑的事情后，家长首先要表示理解、认同，而不是说“这有什么好怕的啊！”这种说法会让孩子感到自己没有得到父母的认同，甚至是否定，他们以后再遇到害怕的事便不再愿意告诉父母。

　    如果孩子年龄小，难以表达自己的内心感受和想法。家长可以自己检讨一下，孩子最近的生活中是否发生了重大的变化，如搬家、换保姆、换幼儿园等。这些在成人看来是件小事，对孩子的生活可能却是重大事件，特别是有些孩子会把这些归因于自己，如“换幼儿园是不是老师不喜欢我”，“也会让孩子认为“有一天妈妈也会突然不见了”，这些都会让孩子产生不安全感或焦虑。家长要做的就是帮孩子重建这种安全感，而且要强调“妈妈永远爱宝宝，妈妈不会离开宝宝”。

       当孩子白天曾经目击到激烈的冲突后，也会带给孩子创伤、恐惧的体验。如家长意识到宝宝频发噩梦可能与看到父母吵架或打架有关，父母可以向孩子解释，“爸爸妈妈吵架并不是因为宝宝做错了事，妈妈当时情绪没控制好，可能吓到你了，现在我们已经和好了”，以消除这种创伤体验对宝宝心理造成的负面影响。如果父母还可以在孩子面前亲亲对方，让孩子感受到你们是亲密无间的，那时的冲突就会变得没有那么可怕。

三、时常见到不少家庭有这样的情形

       孩子要吃冰淇淋，妈妈不让，孩子哭闹滚地，妈妈生气地说：“你再这样，我就把你扔到动物园给老虎吃掉”；

       孩子在超市为了买玩具超人哭闹，妈妈不耐烦地大声说：“你还哭是不是？再哭我就不要你了”；

       孩子总是抢别的小朋友的玩具，妈妈恼怒了，说：“你再抢玩具的话，就让妖怪来捉你”；

       孩子不喜欢刷牙，还喜欢睡前吃东西，大人说：“你睡前吃东西不刷牙的话，三更半夜会被老鼠咬嘴巴”；

       孩子喜欢在沙发上跳，家长怕危险就跟孩子说：“别跳了，再调警察叔叔来抓你”；

       孩子不肯睡觉，爸爸恼了，跟孩子说：“不乖乖睡觉的话，大灰狼会从窗户外面跳进来把你吃掉”；

       甚至孩子在幼儿园说话，老师恐吓孩子说：“谁要是不听话就把谁的嘴巴缝起来”

　    如果你家也经常这样恐吓孩子，请立即停止！因为恐吓孩子带来的后果，可能会是一辈子的阴影！这种不好的恐吓方式可能会给孩子造成缺乏安全感，使孩子做事畏手畏脚，甚至影响孩子身体健康等众多隐患，这也是造成孩子夜晚总是做噩梦的原因！所以十用智能专家在这里也建议各位新手宝妈们，即使平时孩子会调皮一些，但是也不要用这种恐吓式的方法教育孩子，而是应该通过正确的心理引导和方式教育孩子。停止这种不正确的教育方式，你的宝贝说不定晚上就不再噩梦连连了。

  四、儿童睡眠障碍改善方法

1、助孩子培养良好的睡眠习惯

每天都要让孩子准时睡觉，准时起床；床是用来睡觉的，不能让孩子在床上看电视或者是看书；白天要适当做体育活动，但在睡觉前不要锻炼；睡觉前不要饿肚子，但也不要吃得太饱；睡觉前不要喝太多水或饮料。

2、做好睡眠前准备:睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。

3、注意睡姿: 身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手尽量不要放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。此外不要蒙头大睡或张大嘴巴，睡时用被子捂住面部会使人呼吸困难，导致身体缺氧;而张嘴吸入的冷空气和灰尘入会伤及肺部，胃部也会受凉。

4、 努力营造适于睡眠的环境。睡眠时光线要适度和柔和，专家推荐选择可以无极调光的十用智能吸顶灯为儿童房主灯具较为合适，或者也可以为宝宝安置一盏卡通造型的十用遥控小夜灯陪伴在宝宝床边。儿童房要通风但不能让风直吹，并且尽量防止噪音干扰。

       各位宝妈们可以通过这些好的睡眠习惯来进一步改善宝宝噩梦连连的情况哦。

五、怕黑小练习，让孩子不那么“怕黑” 　

       每个人天生都会对“黑”有害怕的心理，而噩梦更能刺激或者强化孩子对于黑暗的恐惧。可以用一些积极的方法来帮助孩子认识“黑暗”：比如在晚上，和孩子一起从窗户向天上望，让他看看漆黑的夜晚，其实也会有星星和月亮这样明亮可爱的东西存在；平时，给他讲一些和黑暗有关系的有趣故事或者描述勇敢的故事；也可以在孩子房间的天花板上分散地粘贴一些荧光图形，让他的夜晚不至于黑得那么“吓人”。

       宝宝会做噩梦的不同原因还是得因人而异具体分析，也希望各位新手宝妈们看了十用智能专家总结的这些经验和建议之后，也能从容的应对宝宝这种情况，给宝宝的心理健康成长一个良性指引，让各位宝宝们都能健康快乐的成长。