每个女人的一生中,只会有300多次月经,而孕育宝宝的黄金年龄,在20岁到35岁之间,这期间女性共有180次月经。一个女人每月只排出一枚宝贵的卵子,也就是说,正常女性孕育宝宝的 最佳机会只有180次!你还剩多少次? 把握女性最佳受孕年龄,女性的最佳受孕年龄为24到30岁。处于这个年龄阶段的女性,卵子质量和身体机能都是最好的。如果过了这段时间,女性怀孕几率,就会变小,且流产的风险会增 大。所以,生育年龄最好不要超过30岁。 健康饮食对男女都很重要噢。男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧! 女性可以多吃富含铁质、优质蛋白质、叶酸和维生素B12的健康食物。如动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 准爸准妈们都必须要坚持适量的体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情噢。 如果你们觉得不错的话,请给我点个赞噢 么么哒 |
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