孕妈都是很了不起

经历了十月怀胎的辛苦和分娩的巨痛，新妈妈们的身体受到极大损耗，产后妈妈恢复身体健康成了继养育宝宝之外最重要的事。产后妈妈身体恢复要多久呢?怎样才算恢复健康呢?产后健康专家指出，产后六个月妈妈们的身体状况达到以下十大标准

　1. 身材基本恢复到孕前，肚子、臀部、大腿等部位没有局部肥胖。

　2. 胸部无胀痛，无明显下垂、缩小等问题。

　3. 妊娠纹逐渐淡化，不痒不痛。

　4. 肩、颈、腰无酸麻胀痛，四肢无肿胀疼痛。

　5. 无漏尿、尿失禁等症状。

　6. 无脱发、便秘、头晕、头痛、体虚、盗汗等症状。

　7. 面部无痘痘、长斑、变黄等情况。

　8. 能正常过性生活，无干涩、疼痛等不适。

　9. 身体恢复孕前的生活和工作能力。

　10. 处事乐观，积极承担养育宝宝的责任。

在生产过程中女性承受了巨大的伤痛，无论是剖宫产还是顺产都让妈咪元气大损，需要多休息才能尽快恢复。所以尽管宝宝很可爱，很需要你，你也要抽时间出来自己好好休息，给心灵放个假，美美地睡个午觉，散散步，晒晒太阳，以帮助恢复。还可以做做产后瑜伽之类，尽量调节身体和心理，让自己处在最佳状态，这样子你才有更多的精力去照顾好你的宝宝。

孕妈都是很了不起