孕期营养食谱：龙眼莲子粥 

有很多准妈妈在怀孕期间都会有孕吐、厌食现象，但是对于胎宝贝又不能缺失营养。龙眼莲子粥准妈妈必备

   以下是本人按照自己的做法：

准备原料：龙眼肉15-30,莲子15-30，红枣5-10个，糯米30-60克（可根据自己喜欢方法放适量即可），白糖（根据自己的口味）。

制作方法：莲子去心、红枣去核，洗净的糯米放入锅内加适量的清水用小火煮，粥快熟的时候放入龙眼肉、莲子及红枣并沸煮一会儿即可成。

 龙眼莲粥羹具有开胃健脾的作用，个人觉得很适合做早餐食用。 爱宝宝、爱自己每天记得补充营养哦