少吃多运动，昨天还有人推荐一本书 可是我记不住书名 好像叫瘦的下来什么的

偏胖一般都有胰岛素抵抗，可以查一下，配合吃二甲双胍可以有助于减肥，据说避孕药也有减肥效果

就是不吃晚饭，或者少吃。

最好的减肥办法  管住嘴迈开腿    什么减肥药什么的都不管用

我半年瘦了16斤，就是下午饭不吃主食，吃蔬菜，水果，酸奶都可以

我1.69以前体重170现在140多，减肥一个多，月，重要是晚饭少吃，尽量不吃，然后等大家吃完饭，出去散步，就是走路，我一般走一到两个小时，下雨的话我就在家跑步，一般就是半小时，主要是我太懒，所以胖没什么，能坚持多久就多久

谢谢各位姐妹，我一定努力

q1441092874273 发表于 2015-10-13 17:55
<br/>我1.69以前体重170现在140多，减肥一个多，月，重要是晚饭少吃，尽量不吃，然后等大家吃完饭，出去散步，就是走路，我一般走一到两个小时，下雨的话我就在家跑步，一般就是半小时，主要是我太懒，所以胖没什么，能坚持多久就多久

一个多月瘦30斤？求方法

我也在减，医生开了二用双胍