有了解了一些知识

　　大家好，我是蜜悦阁营养师，今天是想和大家探讨一下所有准妈妈们关心的产后月子餐。虽然大部分的准妈妈对月子餐都有些了解，也知道一些原理。但是到底怎么吃对身体最有效果呢?其中的内涵是多大准妈妈不知道的。坐月子就是利用正确的食补和适当的休息，给自己身体一个得到完全健康的机会;也就是说外观上让膨胀的肚子消回未怀孕之前的原貌，内在上，是让撑大或变形的内脏，在30-40天之内，恢复原本的弹性，功能与高度。而且坐月子是改善女性健康的最佳时刻，万一月子没做好，会对身体健康有相当大的影响。

　　不用我说准妈妈们也知道月子餐是最关键的。但是不认为每个人随便定分月子餐就能解决的。因为市面上的月子餐是营养餐，是共性的，所谓共性就是指——月子里能吃的果蔬鱼肉，五谷杂粮，就像是红苋菜和紫背天葵，妈妈们都可以吃，能补血和补充纤维质预防便秘。但是，假如您的脾胃虚弱不和，吃再多的食物也吸收不了多少，那怎么办呢?按个性调理方法，首先调理脾胃，再循序渐进的补——这就是个性化调理哦!

有了解了一些知识