儿童保养攻略，原来抵抗力可以吃出来

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43803 楼主直达楼

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　　　　一场秋雨一场寒,终于熬过了让宝宝睡眠不佳，食欲不振的苦夏，可伴随着天凉宝宝们又会出现一些新麻烦。在秋季，干燥的气候，忽冷忽热的气温尤其是温差跨度大的早晚，都极易导致宝宝患上感冒、腹泻等疾病。宝宝生病,是爸爸妈妈苦恼的时候,既累又担心宝宝,那怎样能减少宝宝生病的次数？这时妈妈就要想方法给宝宝的免疫力加几道“防线”！
　　　　有经验的妈妈也许会发现，宝宝在出生后的头6个月里很少生病，这是因为他从母体里带来的一些抗体仍在起着保护作用。但是，在宝宝满6个月后，这些抗体已经消耗得差不多了，而宝宝自己的身体抵抗力还没有完善，还无法填补这部分空缺，他生病的机会就随之增多了。
食补抵抗力
　　　　对于身体免疫力，在日常的饮食中我们就可以通过一些常见的食物来提高。食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。这些物质均存在于各种食物中，如维生素A含量丰富的食物有动物性食物（主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类）和植物性食物（主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等），动物性食物直接含维生素A，而植物性食物中含有胡萝卜素，到人体内再变成维生素A。维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。在食物中维生素D含量相对高一些的食物有肝和蛋黄等。微量元素锌含量丰富的食物有鱼、蛋、肉、肝、豆、谷等。

　　　　除了饮食，在生活起居方面，充足的睡眠，适当的运动，合理的冷热锻炼也可以提升宝宝的免疫力。
补充益生菌“强固”宝宝免疫系统
　　　　肠道是人体主要的免疫系统，不想让疾病来犯，可以迅速增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌的增长，恢复肠道菌群平衡，尤其是在某种疾病流行期间益生菌能定植在肠道内壁，起着激活免疫细胞、提高机体免疫力的作用，日复一日改善体内环境，帮助宝宝提高自身抵抗力。

　　　　家长可以选择给孩子补充妈咪爱。妈咪爱为益生菌制剂，含有大量宝宝肠道内需要的益生菌，其菌株能迅速定植形成生物屏障，阻止有害菌的定植、侵袭，并产生乳酸及多种抗菌物质，对多种病原菌具有抑杀作用，促进肠道内有益菌生长，恢复肠道菌群平衡。以妈咪爱为代表的益生菌在预防肠道疾病，提高肠道免疫力方面应用得十分广泛。
　　　　对于父母来说，宝宝的健康就是他们的幸福。而只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。

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