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     内分泌失调是许多人的烦恼，而我们女生又较敏感，情绪不稳定，又容易忧郁、急躁而扰乱气血运行，另外，天气炎热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成内分泌失调。女性内分泌失调常见的症状：

　　1、月经不调：常见的症状就是月经不调，主要是由于卵巢雌激素分泌水平过高或过低等导致的。

　　2、肥胖：很多内分泌失调的人会有肥胖的表现，这与本人的内分泌调节，以及饮食习惯等都是有关的。

　　3、皮肤：一般女性内分泌失调，很容易出现黄斑、色斑等，影响皮肤。

　　4、不良情绪：脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下降导致的。

　　

      当出现内分泌失调时要牢记饮食三原则

　　一：忌生冷

　　当冷饮进入人的胃后，寒冷的温度会使子宫内膜血管发生强烈收缩，导致月经量骤减，甚至发生停经和痛经等的现象。尤其经期吃过多冷饮，可致使盆腔内的血管收缩而造成卵巢功能紊乱，导致内分泌失调，月经失调。

　  二：忌甜食

　　甜食会影响卵巢内分泌失调，增加患上子宫癌的危险，影响女性生殖健康，每周吃甜食三次以上，患子宫癌的风险会增加42%。

    三：忌辛辣

　　过食油腻、肥厚和辛辣等刺激性食品，会引发机体内分泌紊乱。生活中要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。

　　内分泌失调在饮食上可以多吃补气血的食物，多吃新鲜的蔬果，少吃外餐。

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