网上找的,我觉得写的不错~准备在熊猫出生以后借鉴一下~~有经验的姐妹欢迎来修正探讨,谢谢啦~~ 阶段一:住院期间,约1星期 在这一阶段,产妇从生产到出院,大概时间为4天至1星期。在这一时间段里,不管顺产还是剖腹产,产妇护理主要包括: 1、医务护理--by 专业医护人员;顺产和剖腹产均有伤口,但是顺产可以很快下地,而剖腹产一般第二天可以翻身,第三天便可以坐起来,第四天可以行走,剖腹产的伤口并没有想象的痛,更何况一般都会打止痛泵,比较痛苦的是拔尿管之后的撒尿,但也是有技巧的--不要走去洗手间,这时候产妇很虚弱,根本不可能走那么远,而且会昏倒。应该让家人把便盆放到矮凳子上,请家人帮忙架着你下地,坐在便盆上尿尿,这样的话有地心引力帮忙一般都可以尿出来的。当然如果比较强悍的人可以在床上尿出来的话就真是上帝保佑了。 2、营养补充--产后第一个星期根本不需要大补,也不可以大补。这段时间只能吃点清淡的饭菜,最多加点鸡汤(当时我吃鸡汤都有点消化不了),不要以为产妇虚弱所以要吃很营养的东西,什么叫虚不受补?补身体的时间多的是,但不是现在。最好的食物有:小米粥,肉粥,菜汤之类容易消化的食物。 3、顺利开奶--开奶对于很多人来说也许是个很纠结甚至很痛苦的过程,但我个人觉得这件事不仅仅取决于每个人的体质,在生产前的知识储备可能是更重要的一环。快生的时候就要了解坐月子的知识,免得到时候由于突发情况搞得自己很抑郁。而开奶这件事,请搜一下坛子里各种专业的帖子,很多很详细的。我想总结为以下3点。 第一点,早吸吮,说起来道理谁都知道,但是做起来未必那么容易。就拿剖腹产来说,生完之后整个人动弹不得,就算知道24小时内要给bb吸奶,但当你还来不及忍着痛学习和适应侧卧喂奶的时候,孩子可能早就哭的撕心裂肺于是家人不得不推出去给宝宝喂奶瓶了。其实不用那么追求完美,就算是到了第二天再喂,就算是bb已经吃过奶瓶,再让她吸也是来得及的。不管你有没有奶,趁孩子不哭的时候,请家人帮你翻个身,把宝宝放到你的腋下,把奶头塞进宝宝嘴里,她自己一定会吸的,这是人与生俱来的本能。乳腺如果不经历这个刺激要下奶就比较难。 第二点,通乳腺,很多人老说自己没奶,但其实只要是个女的,都有乳腺这一组织,为什么会没奶呢?完全是因为乳腺没有正常工作。乳腺要如何才正常工作?受到刺激,以及管道通畅。麻麻生完之后分泌乳汁是必然的,但乳腺未必通。这个时候就应该采取措施--有些条件比较好的医院有机器帮忙通乳腺,但如果条件没这么好的,就可以请你的妈妈帮你用热毛巾来热敷,并用手来按摩,从乳房的外侧向中心用手指来梳理。不要觉得不好意思,当妈的人没在怕的。如果这时候不好好通,等之后奶多了,乳腺不通导致乳腺炎的时候,就会知道后悔莫及! 第三点,有信心。放心好了,孩子在最初的几天里,吃你的奶是肯定不会太饱的,因为乳腺还没有太通畅。这个时候,孩子一哭,你的家人一定会说:妈妈的奶不够,妈妈没有奶。这个时候,你应该要做的事情,就是把说这些屁话的人赶出去,然后跟你自己说,我是妈妈,我不会没有奶!即使奶少,也只是暂时的!如果别人一说你没有奶,你就停止喂母乳,那后果只能是奶越来越少,毫无疑问。信心这回事能起大作用,当然,那些怕乳房变形,从一开始就不打算喂母乳的妈妈除外。我只是想嘴贱多说一句:就算不喂奶,乳房该下垂还是会下垂的! 如果下奶仍然不顺畅的,也许要考虑请专业的天价按摩师。这个属于特殊情况,就不放在这里讨论了。 另外,在乳腺未通的时候,不要喝下奶汤,这属于常识范围。如果你的家人不懂的,给你喝什么鲫鱼汤,五指毛桃汤水神马的,你大可以不喝。不然受罪的是你自己,得乳腺炎神马的,严重的还要开刀,你自己心里得有个数。 4、照顾婴儿--宝宝在刚出生的时候,除了给我们带来喜悦的同时,也会让人产生崩溃的感觉--他们不分日夜,饿了就会大哭,而且在医院那种环境,哭声是此起彼伏。你根本别想睡好觉。这个时候,就是爸爸发挥作用的时候了。十月怀胎的辛苦你没尝过,生产痛的撕心裂肺你也没尝过,坐月子虚弱无力你也没尝过,那么爸爸们,你们有什么道理不在这个时候好好照顾你的老婆,你最重要的亲人?所以麻麻们,在医院的这段时间,如果晚上宝宝饿了神马的,如果你还不能自己喂奶,请放宽心让你的老公来承担他的责任,让他们推孩子去喂奶,让他们哄孩子睡觉--没觉睡?那是必须的,谁叫你是男人。麻麻们只管放宽心睡觉,尽量不要受哭声影响(当然这可能比较难做到),没有什么能比休息更重要的!
阶段二:家中,约1个月。 这段时间就是名正言顺的坐月子了。其中的种种曲折,经历过的人想必都深有体会,好多人说起来都是一把辛酸泪。仔细归纳一下,坐月子期间的难点主要有: 1、关于产妇 下奶--开奶的最佳时间其实就是在医院那几天。回到家之后主要是巩固,要坚持按摩。到了第二、三周可以逐渐喝点下奶的汤水。我自己是吃醪糟鸡蛋加鲫鱼汤。虽然奶水不至于太多,但喂宝宝是绰绰有余。喝不完的奶记得用吸奶器吸出来。越吸越通畅。基本这个月结束后,乳腺都会很通畅了。 月子餐--产妇需要补身体是不假,但是我个人觉得没必要山珍海味胡吃海喝一通。其实刚生完的两个星期中,产妇的胃口并没有想象的那么好,消化系统也还没完全恢复。这个时候其实就按照平时的饮食来进行就好了。家人要悉心照顾是不假,但是不要以“吃好点,奶才好”的理由硬塞给产妇一堆她根本吃不下的补品。只要是身体健康,普通的饮食都可以保证奶的质量!很多人坐月子的时候大补特补,结果坐完月子体重比生孩子之前还重,这非但没有必要,更为以后的减肥和健康造成很大的障碍。就喝点下奶的汤水就足够了。至于某些观念,比如每天只能吃鸡蛋和肉啊,不能吃水果青菜啊之类的,纯粹就是放屁,家里可能有老人坚持,但是你要有自己的原则。你想孩子从你这里得到的营养,不应该是综合的吗?如果狂吃猪蹄和肉,奶也许是看起来会浓一点,但是这不代表对孩子好。人的营养来自各种食物的综合互补,不是盯着一种吃就够了的。 产妇还可以继续吃玛特纳和孕妇奶粉。这里面的营养补充足够了。没必要老是担心孩纸缺钙,吃一堆钙片。中国人一有神马问题就说缺钙缺钙,毫无道理,纯粹无知。 产妇护理--主要包括产妇的伤口护理以及身体清洁。顺产的伤口要注意消毒。而剖腹产的伤口,其实在出院的时候,基本上外面都会愈合得差不多了。当然里面还不会完全长好。回到家之后暂时还不能摘掉纱布。但是一个星期之后基本上就可以摘了。伤口其实愈合得很快的。就算时不时有拉扯感也是正常现象。在这个时候,其实下地走一走也是帮助伤口愈合的,不要担心会扯烂。伤口愈合神马的,请想象一下缝衣服。刚缝完衣服的时候,缝合处肯定是不平整的,一般都要扯一扯才会变平对吧。伤口也是一样,时不时扯一下,反而会让疤痕变平。人的皮肤可比布料有弹性多了。 在这里我想说一下“躺或不躺”的问题。在生之前,不知道多少人叮嘱我,坐月子的时候不要下地,一定要躺着,连吃饭都要躺着,不要抱小孩,不然以后会腰痛。经历过了月子,我觉得这样的说法简直就是mission impossible!首先,天天躺着当尸体,你以为这样舒服?就算是虚弱的产褥期,也不代表你就不运动。躺着的话,身体机能会恢复得更慢。本来已经不是病人,却要被当做病人,心情也会烦躁。 另外,如果是要喂母乳,如果还没学会躺着喂的情况下,势必要坐起来喂奶。你可以请家人帮忙把孩子抱给你喂。但是很多情况家人赶不及过来,孩子又哭得厉害,你也不得不弯腰抱起孩子。抱两下不会怎么样! 至于过来人说的“腰痛”神马的,我倒是觉得这些毛病不是月子没坐好,而是躺多了吧!怀孕的时候身体无端增加了差不多30斤的重量,而且基本上都要靠脊柱来承担,腰部一直承受着很大的压力。我到了后期,坐久一点尾椎骨都会很痛。就算生完之后,虽然甩掉了10多斤的大包袱,可是腰部不会一下子就自动恢复过来(有慢性腰病的人都知道,腰是要靠慢慢养的)。因此腰痛其实是怀孕的后遗症。应对腰痛最好的办法其实是锻炼,而不是躺着!可以做一些简单的瑜伽动作,出了月子后完全可以去健身,让身体机能尽快恢复,这才是正道!躺着只会变成猪! 在怀孕期间就多读育儿书籍,掌握科学喂养方法,出了问题不要慌乱。熟悉母婴用品,包括纸尿布甚至奶瓶消毒器的用法等。其次,跟老公做好沟通,男人对生孩子这件事完全是不会有任何准备的。好点的爸爸会主动学习育儿知识,但这样的人太少了。所以准妈妈就要跟准爸爸提前打好招呼,有必要做一下大致的分工,比如喂奶和起夜等等。产后产妇的休息一定是第一位的。除了喂奶,其他事你都完全不用管。别人再手忙脚乱,也有理顺的一天。要相信自己的妈妈或者婆婆,她们不会伤害孩子的。你只顾好好睡觉,身体养好了,奶产多多的,情绪稳定,再难带的宝宝也有精力应付。
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走走停停24
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天使宝宝
| 发表于 2015-8-16 17:40
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六级宝宝
| 发表于 2015-8-16 17:52
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十三级宝宝
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天使宝宝
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天使宝宝
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十三级宝宝
| 发表于 2015-8-16 21:00
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