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导语：孕育新生命是一个充满幸福与挑战的过程，作为还不是准父母的父母，未来你们降临各种从未遇到过的小问题，你们准备好了么。嘻嘻，不过没关系，么么就是你身边的育儿专家。 备孕常识孕前检查的项目 孕前检查可以防患于未然，让40周的孕期更轻松，让宝宝更健康。其实孕前检查就像一道道安检，如果一切正常，我们就可以放心地孕育宝宝了。 检查项目名称检查项目详细 生殖系统通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。 脱畸全套即优生五项检查。检查是否有弓形虫、风疹、巨细胞、单纯庖疹和其它病毒感染。 尿常规检查肾脏有无疾病，是否能承担孕期的巨大负担。 口腔检查牙齿，预防在孕期发生牙周炎等疾病，避免拔牙。 肝功能肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。如果妈妈是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。 激素六项对于月经长期不调、长时间不怀孕的妈妈需要做这个检查。 ABO溶血症妈妈为O型血，爸爸为A或B型血，或妈妈之前发生过不明原因的流产，都要做这个检查。 染色体异常如果家族候总有遗传病史，要做这个检查，避免遗传给宝宝。 在做孕前检查的时候，最好夫妇两个一起去，因为关于肝功和染色体异常、溶血都需要父母一起做检查的，大致费用加起来有小1000大米了哟。不过现在各地都在开展免费的优生健康检查，可以到当地社区或街道办了解。 适合怀孕的最佳时期 受孕时的年龄、季节、环境、营养、心情等许多外部环境和主观因素决定着精子和卵子的质量，也决定着受精卵质量的高低。所以，孕育一个聪明、健康的宝宝从受孕之初就开始了。么么带你找准时机，精确“下手”。 1最佳生育年龄 女性的生育年龄以24-29岁之间最为适宜，男性最好在27-35岁之间。 这期间，女性身体发育已完全成熟，卵巢功能最活跃，卵子质量高，这时怀胎生育，妊娠并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。男性的身体、心理及智慧也都趋于完善，精子活跃率最高，性欲也比较旺盛。在此期间，夫妻双方生活经验丰富，有了比较稳定的经济收入，精力充沛，有利于养育好宝宝。 2最佳受孕季节 秋天是受孕的最佳季节。 初秋时节，天气凉爽，各种富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果均已上市，鱼、内、蛋、奶也很充足，为母体及时摄取并储备各种营养创造了有利条件。待寒冬来临的时候，准妈妈已平安度过了胎儿最易感染病毒的致畸敏感期。到了养教并重的妊娠中后期，已是鸟语花香、风光怡人的春季，为胎教提供了理想的外界环境。 3最佳受孕日子 排卵日当天及前三天和后一天。 排卵日在下次月经的前14天左右，大约就是月经周期的中间。 月经周期(天)排卵日(易)受孕期(最易)受孕期 24第11天第 06 — 15天第 08 — 12天 25第12天第 07 — 16天第 09 — 13天 26第13天第 08 — 17天第 10 — 14天 27第14天第 09 — 18天第 11 — 15天 28第15天第 10 — 19天第 12 — 16天 29第16天第 11 — 20天第 13 — 17天 30第17天第 12 — 21天第 14 — 18天 31第18天第 13 — 22天第 15 — 19天 32第19天第 14 — 23天第 16 — 20天 33第20天第 15 — 24天第 17 — 21天 34第11天第 17 — 25天第 18 — 22天 35第22天第 18 — 26天第 19 — 23天 只有月经周期较为固定，才能按照表格数据进行计算，但也不是百分百的精准哦。百分之九十九的奇葩受孕几率宝典：从“易受孕期” 开始日到“最易受孕期”结束日，每两天做一次“运动”，受孕将大大的提升哟。 4最佳受孕时间 一般来说，晚上上9点-10点是同房受孕的最佳时刻，而且此时同房后，女性长时间的平躺睡眠有助于精子游动，增加精子和卵子约会的机会。 5最佳受孕姿势 最佳姿势就是男上女下了，嘻嘻。这种姿势会使男性生殖器插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。想要精子离卵子再近些，女性可以用枕头把臀部抬高，使子宫颈最大程度的与精子接触。 营养饮食准备怀孕的时候，我们要做到平衡膳食，保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。有的女性孕前肥胖，担心怀孕后体形不良，因而限制进食，这样做不仅会使体脂消耗，酮体增加，还会对胎儿的健康发育不利。因此，我们不应该限制进食和盲目减肥，以免影响优生;已经偏于肥胖的女性如果计划怀孕，应在孕前通过合理的营养搭配及适量的体育锻炼，尽量达到或接近理想体重。 合理补充叶酸 叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，也是脊髓液的重要组成部分，所以对器官系统分化高峰期的孕早期胎儿来说非常重要。如果缺乏，就会造成宝宝神经管畸形，还会使宝宝的眼、口唇腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官畸形，甚至引起妈妈早起流产，所以妈妈们要补充一定量的叶酸，无论是从制剂中还是食物中摄取。 由于未准妈妈在服用叶酸后要经过4周时间，体内缺乏叶酸的状态才得以纠正，所以么么提倡未准妈妈在孕前3个月开始一直到孕后3个月，补充含叶酸的孕妇专用综合营养素。 不良饮食习惯么么解决方案 不吃早餐早餐必须吃，但要注意吃一些高热量的食品保证全天需要 酗酒在任何时间酗酒对身体都是有害的，而备孕和怀孕期间则应该完全戒除所有的酒精饮料，么么建议受孕前三个月就应该戒酒。 饮食没规律坚持三餐按时吃饭，睡前三小时除了水或者水果以外不要再加餐了哟。 节食过度受孕前2-3个月就应该停止节食或仅吃蔬菜水果来减肥或保持身材的做法。 挑食蔬菜、水果、肉、禽、蛋、奶、海鲜、粗粮一个都不能少哟。 乱补保健品受孕前1-3个月，在没有经过医生允许的情况下，不要乱补任何保健品。 暴饮暴食吃饭要细嚼慢咽，8分饱就可以了，但一定不能吃撑。 嗜吃甜食少食冷饮，同时也要对甜品的需求适当，小心牙齿坏掉哟，当然也会引起其他疾病，比如诱发妇科病。 嗜吃甜食少食冷饮，同时也要对甜品的需求适当，小心牙齿坏掉哟，当然也会引起其他疾病，比如诱发妇科病。 嗜吃油炸、烧烤类戒除油炸、烧烤、铁板、膨化类食品，少吃成品食品，如火腿肠、香肠等。 嗜吃零食转换零食结构，零食以水果为主，干果为补充，其他零食尽量少吃或不吃。 孕前改变饮食习惯 从打算备孕开始，每天都要吃早餐哟。 吃什么对精子卵子好 1对精子好的食物 锌元素可增加精子的活力，对精子的成熟和活动都有促进作用。精氨酸是精子的组成物质，还有增强精子活力的功能。维生素E(被称为生殖醇)也有益精子。含锌食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等，含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生、核桃、牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，含维生素E的食物有胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和绿叶蔬菜等，未准爸爸可以合理摄人这些食物。 2对卵子好的食物 未准妈妈应该保持饮食营养均衡，补充足够的蛋白质、脂肪，并多吃含维生素的食品，还可适当吃些益母草、红花、乌鸡、鸡蛋、红糖、黑豆、鲫鱼等，养护子宫、卵巢，这些对提高卵子质量都有助益。 关爱未准爸爸少做对精子不利的事 1精子怕高温。 2雌激素摄入会损害精子质量。 3远离化学物质，戒烟忌酒。 流过产的未准妈妈再怀孕要注意什么 1重视孕前检查。 2怀孕后要坚持保健治疗。 3保证良好的生活环境。 放松心情更容易怀孕 1给备孕一年的时间。 2保持规律的生活。 如果你觉得有用就分享关注我，有什么不懂的也可以来问我，感谢支持我的人儿！ |
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