全程21天减肥，分为三个阶段：<br/>前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）<br/>中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）<br/>后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

我觉得这样不太健康，还是节食加运动吧，得选择一个能一直坚持下来的方法吧，我自制力低，总是坚持不下来

我的主治大夫也让我减肥，不过他说一天三顿饭得吃，要不容易内分泌失调，我是每天晚上出去快步走一小时到一个半小时，坚持了四个多月了，瘦了差不多20斤

最疼我的是老公 发表于 2015-07-26 13:16
<br/>全程21天减肥，分为三个阶段：<br/>前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）<br/>中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）<br/>后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

你这样不行的，前三天估计的虚脱躺床上了。米饭不吃，可以吃蔬菜，多运动，少吃肉，我以前130斤，156CM，现在102斤了

这样很残忍！建议像我一样健康减肥哦！

晓宇520 发表于 2015-07-26 17:08
<br/>加油，亲，一起减肥，一起好孕。

恩。

阿拉蕾~ 发表于 2015-07-26 18:01
<br/>我觉得这样不太健康，还是节食加运动吧，得选择一个能一直坚持下来的方法吧，我自制力低，总是坚持不下来

我节食加运动减了13斤了已经，可是现在掉秤慢，想早点瘦下来，

贺倍佳 发表于 2015-07-26 18:08
<br/>我的主治大夫也让我减肥，不过他说一天三顿饭得吃，要不容易内分泌失调，我是每天晚上出去快步走一小时到一个半小时，坚持了四个多月了，瘦了差不多20斤

我没那么容易瘦，

盛夏兔宝 发表于 2015-07-26 18:58
<br/>你这样不行的，前三天估计的虚脱躺床上了。米饭不吃，可以吃蔬菜，多运动，少吃肉，我以前130斤，156CM，现在102斤了

你就是少吃瘦的？