多吃大白菜，白菜里的纤维素很高，是很好的通便蔬菜。醋溜白菜很不错

好的亲，午饭就白菜了

还有把马桶圈拉起来，屁股沉下去，便便比较顺畅，新发现的办法，哈哈

沫沫江湖 发表于 2015-07-17 10:49
<br/>还有把马桶圈拉起来，屁股沉下去，便便比较顺畅，新发现的办法，哈哈

管用嘛

专一珂一生 发表于 2015-07-17 11:03
<br/>管用嘛

我不是那种便秘严重的，但是蹲坑要蹲好久才有便意，现在不能蹲久了，在医院的时候早上起来就便便，回家发现没那么顺畅了，发现家里的马桶圈太窄，屁股沉不下去，不利于便便，就把马桶圈掀了便，感觉顺畅了

我的比你严重啊刚从厕所出来，吃了块雪糕试试拉肚子不，也没感觉

香蕉管用！！！！！！～～～～～～

多喝水，喝蜂蜜水也管用

早上空腹喝水，多吃水果青菜