| 从5.1开始运动加节食，到今天体重下降了5KG，从65+到了60+。体重已经在60+上徘徊了一个周。要再接再厉，争取早日完成目标54。本人162，两年内体重从54狂飙到了67，现在下定决心狠狠减肥。不管是中药还是去促排，有个健康轻快的身体总是有益处的。前路漫漫，自己督促自己，千万不能放松，免得反弹。饮食上早饭随意吃，午饭基本都是青菜类和粗粮粥。晚上去健身，七点多回家要吃一点蔬菜或者粗粮粥垫垫胃，因为要喝中药，不能空腹。忌了一切凉饭冷水、水果、牛奶、酸奶、牛羊肉、鱼腥、辛辣，忌口是件非常痛苦的事情，但是因为我以前贪凉，导致现在阳虚严重，体湿严重，只能如此严格忌口。等体质慢慢改善。ps：忌口时间长了，会感觉精神状态有很大的变化。 |
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