可以吃，早饭和午饭吃好，晚饭少吃，多运动。中午吃饭前喝一碗汤，饭后不要喝。

lchunxia 发表于 2015-05-11 16:04
<br/>可以吃，早饭和午饭吃好，晚饭少吃，多运动。中午吃饭前喝一碗汤，饭后不要喝。

我觉得我现在喝水都胖……<br/>好伤心啊

光少吃不行，还要每天跑步一小时，有氧运动每次只有40分钟以上才会开始燃烧脂肪。吃什么不重要，关键是总量控制，比如一个炸鸡翅热量可以抵一大筐水煮蔬菜了，所以要严格算吃进去的卡路里。减肥其实就是每天消耗的卡路里比摄入的多，就一定会瘦。

淘淘她妈 发表于 2015-05-11 16:05
<br/>我觉得我现在喝水都胖……<br/>好伤心啊

管住嘴迈开腿，晚上少吃就可以啦！

beautyma 发表于 2015-05-11 16:31
<br/>光少吃不行，还要每天跑步一小时，有氧运动每次只有40分钟以上才会开始燃烧脂肪。吃什么不重要，关键是总量控制，比如一个炸鸡翅热量可以抵一大筐水煮蔬菜了，所以要严格算吃进去的卡路里。减肥其实就是每天消耗的卡路里比摄入的多，就一定会瘦。

好吧，等孩子上学了就有时间锻炼了。现在每天围着孩子转，感觉比跑步什么还累。

108还算胖么…

盈盈一水间yy 发表于 2015-05-11 20:51
<br/>108还算胖么…

肚子特别大……<br/>上次一朋友说我：我以为你又怀了呢……

我是不用减都瘦的，因为孩子喂奶，还没断奶呢，我163的身高，前几天称下94斤，以前一直保持在98左右。

唉  我也觉得蛮难  本人特不流汗的那种