不知道你内分泌失调都表现有哪些症状，这里就说说基本的日常调理吧。激素水平失衡性内分泌失调可以先从日常生活饮食起居着手调理，饮食要均衡，不能挑食或偏食，多吃蔬菜水果，睡眠要规律，不晚睡，平时不爱运动锻炼的那么现在就要动起来女性的话建议爬山，跳绳，打羽毛球都可以的。找到兴趣并培养兴趣。通过这些调节，心情愉悦就会影响体内激素水平的代谢，能逐渐恢复平衡。有必要可以用中药调理。达儿妈为你解答。

最好不要吃鱼，海鲜类，现在人工养殖激素多。牛肉羊肉不要吃。清淡为主，慢慢会好起来