最近买了大枣，核桃，黑芝麻，脱脂牛奶，打算每天都坚持吃一点这些，这样节食的话，体质也不会变太差。每天至少一个鸡蛋，一杯奶，少吃主食，不吃零食，肉类控制少脂肪的，并且要适量。早饭吃饱，午饭少吃一点，晚饭只吃热量最低的。
<br/>天气暖和了，开始骑自行车上下班，早晚各35分钟路程，晚上暂时看体力情况决定运动量。
<br/>基本思路大体是这样，不知道是不是真正正确，也要试着坚持，之前很多次失败是因为发现节食的话，体力不够，到晚上睡觉时候心慌，四肢都无力，这样肯定是不对的。毅力我感觉自己还是有的，就是方法和时间的问题。
<br/>希望眼下有减肥计划的朋友一起，也希望在行的朋友多多给提建议。谢谢大家！

2015.3.13 早上体重58.4公斤
<br/>早饭家里 炒饼一小碗（含一个鸡蛋），黑豆浆一杯
<br/>午饭食堂 米饭 蒜薹肉丝  拌菠菜 地三鲜（一点点） 鱼排（一点点）
<br/>下午 一袋酸奶150ML

宝宝现在一岁多一个月，在这一年中我不怎么重视减肥，因为我觉得带孩子本来就是一个很累的活。
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<br/>  说一下自己的情况。我生产前125，生好后第三天104，月子里110.六个月工作的时候104.第10个月后体重98（因为在工作人比较累）。宝宝一周岁的时候92.现在一直如此。
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<br/>  我比较注意的是我饭吃的比较少，其他依旧。孩子晚上都是自己带的，白天是婆婆和我妈妈轮流带。
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<br/>  我怀孕前就不不胖，95的体重，身高158.现在我连大学里的衣服都可以穿进去了。腰围1尺7，呼呼。提醒一句，生好孩子束缚带记得要绑的。我是绑了半年了。我们单位的几个同事生好孩子都不绑，现在小腹大呀～～

这几天没有称体重，因为之前每天都会称，偶尔回弹就会很闹心，我已经经历很多次失败了，想至少自己觉得减到56公斤以下了再去称。
<br/>每天坚持早晚骑车三十多分钟上下班，午饭后围着公司走一大圈，大概30-40分钟，晚饭后郑多燕跳半小时。
<br/>2015.3.18
<br/>早饭 脱脂牛奶220毫升 西葫芦猪肉馅煎饺5个 糖火烧半个
<br/>午饭 米饭一两 土豆海带炖排骨 炒油菜
<br/>晚饭 白萝卜汤 五谷杂粮粥

回复 小白青鸟
<br/>宝宝现在一岁多一个月，在这一年中我不怎么重视减肥，因为我觉得带孩子本来就是一个很累的活。
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<br/>  说一下自 ...

<br/><br/>每个人体质不同的 基础代谢率不一样 而且同一个人不同年龄段新陈代谢的效率也不一样 只能根据自己情况减自己的肥

这几天发现没有开始的一周有进展了，每次都是开始减的一两周最容易，明显能感觉到瘦了，再往回就会停滞不动，哪怕是一样的饮食和运动，这么容易就会有所谓的平台期吗 

2015.3.20 

早饭 烧饼夹鸡蛋 脱脂牛奶250毫升 几个熟花生 

午饭 狮子头一个 炒白菜 少量米饭 

下午 五个大枣 三个核桃 三块饼干 

晚饭目前还没吃 发现自己吃的好像还是多
早晚骑自行车半小时 午饭后步行40分钟 

决定开始晚饭后也出去走走 同时适当减少饮食

根据之前多次失败的减肥经历 现在的体重 估计在57-58公斤之间

今天早上感觉自己瘦了很多，最近几天都在瘦，然后很有信心的称了体重，结果是57.8公斤，真是沮丧啊，无数次这样了，信誓旦旦想减下去，结果总是最少也有五十七公斤。本来以为应该可以在56公斤左右了。
<br/>最近早上吃的比较多，中午吃的不多，晚上都是不吃或者纯青菜，晚上下班想运动，但是发现可能血糖很低，根本没体力了。我感觉自己缺的不是毅力，是方法和信念，没有必胜的信念，所以每次都是失败再重来。如此循环了两年多。
<br/>这种感觉，真是坏透了。
<br/>还有中级职称考试也是这样，没有必定要考过去的信念，所以每次都失败，循环了十年，真是一种人生的浪费啊。也许一生也可以这么度过，很多人不都是如此吗，到老，也是稀里糊涂得瞎混。
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