每天早上起来空腹先喝一杯温水，效果很好

jogging 发表于 2015-01-29 03:34
<br/>每天早上起来空腹先喝一杯温水，效果很好

每天早上起床都喝，没用

我每天早上起床一口气喝两杯温凉的开水，白天差不多喝两升的开水或者菊花水，大便几乎正常，两天一次O(∩_∩)O

可以试试猕猴桃，那个效果也很好

试试吃芭蕉 比香蕉管用

香蕉别吃太多了，我之前也是因为便秘一天吃两根香蕉，连着吃了两天就出血了，，虽然不知道是不是香蕉导致的，但是有宝妈说香蕉是滑胎的，我现在是偶尔吃个香蕉，出血也好了

红薯，能通便。