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[备孕饮食]

沾沾好孕吧!成功怀上的经验分享!饮食营养分享

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835718 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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初准备怀孕时,我就在播种网混,学到不少知识,现在我已经怀上了,也想回馈自身的备孕经验给姊妹们,希望大家一起好孕



 





关键一:测排卵



要坚持量体温  

掌握自己的月经情况及高温情况,高温(36.6-37)持续12-14天,说明你的排卵正常。我的月经是29-32天,排卵日是月经后15天,也就是说比如我是这个月1日来月经,16日排卵,排卵后经过14高温期,所以JMM不要着急,先要掌握自己的情况才能有的放矢。要坚持用排卵试纸  根据自己的情况,月经后第10天开始用天天试纸(我用的是大卫牌)测排卵情况,测完后就放在一个地方放着好做比较。要去医院做BC检测。这个钱不能省,生孩子就是要开始花钱的。重要的是知道卵泡发育的如何,在哪侧发育的。比如是右侧有优势卵泡发育好了,你留心也会感觉排卵。



 



做功课的注意



抬脚,至少比心脏高,不用真的顶高那样,大概15分钟吧,别让脚麻了,睡觉时屁股下也垫了靠垫,这样屁股高些,有利于精子游动。




坚持锻炼加均衡饮食



饮食方面,来月经喝红糖姜枣水,月经后吃黑豆加山药,并且网上买了倍韵肌醇倍韵圣洁莓,买一大套组,相当值得,一大套吃两个月都可以的,比起中医我是信了科学备孕!老公早上吃西红柿炒蛋,经常加贝类海鲜,基本不在外面就餐。



 



以上是我们的备孕经验,说实在没有什么特别的方法,但是对我们来说也是经过许多时间的体验,得来不易!进入另一个历程,继续网上与大家讨教的!



 

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