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在备孕半年后我去年5月份怀孕了，但胚胎不发育7月份做了人工流产。在上海第一妇婴查了很多习惯性流产指标，没有查出原因，只是当时胚胎染色体异常，医生说可能就是不巧。5个月后准备开始新一轮试孕，可是第一个月感冒放弃了，第二个月屁股酸小腹微疼轻度盆腔炎了……之后情绪非常糟糕，整天郁郁寡欢的，听到同学同事怀孕生子了就觉得很难过，总是觉得自己怎么这么倒霉，动不动就哭……这样的情绪也影响了身体健康，中医搭脉都说我肝气郁结，气血瘀滞，说是由于长期心情低落影响的。 因为我们单位下设了一些心理咨询机构，所以就找了个心理专家咨询了一下，把我的想法和情绪状态进行了倾诉。其中的问题就不一一和大家说了，主要就是存在认知曲解和抑郁情绪，焦虑情绪。 专家建议了几个缓解坏情绪的方法:1.每天吃两根香蕉。2.多吃鸡汤烧菠菜。（都有缓解抑郁的成分） 3.多晒太阳，最好能微微出汗（排出和坏情绪有关的黑色素） 4.发挥超我的作用，抵抗本我的消极想法 5.家里放班得瑞的音乐 6.周末尽量多出去郊游。 我觉得对不良情绪真的有点作用的，如果有和我一样情绪困难的姐妹们也可以尝试一下。心态好真的很重要。 |
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