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一、产后肌肤护理第一步，内在调理

　　产后妈妈们每天早上起床吃饭前，要先空腹喝一杯白开水，而且要是温热的。早餐不能吃太干的植物，要注意合理的搭配，最好他、每天早上喝杯豆浆。或者是吃点水果或者蔬菜。能很要的调理内分泌，排除体内毒素。

　　午饭的时候一定要记得喝点汤，不要吃煎炸食品，多吃蔬菜。晚餐也不要吃的太油腻。吃到八分饱就可以。饭后一小时后，记得吃点水果。睡前半小时的时候，在喝杯牛奶。 这样可以更好的有组于胃的健康，更好的调节内分泌，让肌肤由内而外的健康。

　　总之，产后的妈妈们的内部调理就是着重内分泌的调理，还要饮食来调理。要多吃含水分高的和纤维素高的水果，不要吃容易上活动额水果，注意好饮食搭配。这样一来可以强健肠胃，排除毒素，让肌肤细腻容光焕发。

　　二、产后肌肤护理第二步，外在保养

　　1、使用补水成分高的洁面产品。

　　2、洁面完毕后一定要使用爽肤水。

　　3、最后一定要用上晚霜或者润肤乳液，眼霜也是需要使用的，再敷一贴面膜，才能全面的护理面部肌肤。

　　4、身体肌肤的护理，是在洗澡后在全身涂抹上婴儿润肤露。

　　5、可以的话，每周去依稀美容院，做个系统的肌肤护理。

　　6、最重要的是要保持充足的睡眠，让肌肤可以更好的吸收养分。

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