我之前也跟亲一样，有同样的困饶，那时真的很头痛，後来我同事说一定要定时挤奶，在上班，有空就尽量利用休息时间挤奶，不用到排空，只要挤到自己舒服就好，每天也要补充卵磷脂预防
<br/>後来网上查，发现卵磷脂可以乳化脂肪硬块，对有在喂奶的妈妈很有帮助，下班回家，就尽量多按摩，保持乳管通畅

只能多挤奶，敷冰过的土豆片舒缓

回复 紫薇兒
<br/>只能多挤奶，敷冰过的土豆片舒缓

<br/><br/>有试过了，没什麽作用:(

回复 琳兒兒
<br/>我之前也跟亲一样，有同样的困饶，那时真的很头痛，後来我同事说一定要定时挤奶，在上班，有空就尽量利用休 ...

<br/><br/>我上班会挤，可是都没什麽奶出来，宝妈说的卵磷脂是哪种的?哪都买的到吗?我很怕宝宝没奶喝，是要持续吃才有用还是有需要再吃?

回复 小春风
<br/>我上班会挤，可是都没什麽奶出来，宝妈说的卵磷脂是哪种的?哪都买的到吗?我很怕宝宝没奶喝，是要持续吃才 ...

<br/><br/>我都是吃活力MAMA，比较纯，有1200MG，很多市面上卵磷脂没有这麽高单位，我都是在T宝买，堵奶塞住可以多吃几颗，我会吃到6.7颗，平常就补充2颗保养预防，我都这样吃

回复 琳兒兒
<br/>我都是吃活力MAMA，比较纯，有1200MG，很多市面上卵磷脂没有这麽高单位，我都是在T宝买，堵奶塞住可以多 ...

<br/><br/>宝妈给个连结吧 我找不到呢

自己挤掉啊，存在冰箱里面，不挤掉会积奶的