奶水越来越少的妈妈首先饮食上应该注意,尽量减少或者勿食回奶的食物,如韭菜、动物肝脏等。 多食用些下奶的食物,增加宝宝的吸吮次数,刺激乳房分泌乳汁,此外压力过大或者情绪不稳定都会刺激大脑皮层营养垂体活动,减少乳汁分泌。 下奶茶:朋友说她生完就喝,奶一直很好,后来我喝了一个多星期,感觉奶水有慢慢变多,涨奶也变得更明显,当水喝是很方便
花生煲猪脚:也是传统下奶食谱。第一次喝花生煲猪脚,当天晚上就涨奶了,涨得厉害,硬的跟铁块似地,真的好神奇!但是后来再喝就没有第一次效果那么好了,最后越喝感觉越不明显... 豆浆:早晚都来一杯,因该有辅助下奶吧!
黑芝麻:我都会将黑芝麻炒熟研成粉末加入下奶汤,帮助下奶 酒酿汤圆:简单又好做的家常下奶偏方,好吃又下奶,是我目前试过跟下奶茶一样最下奶的!
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