可以多冰敷乳房有助於减轻乳房肿胀发红丶疼痛的现象，建议每次敷的时间约15～20 分钟，且最好采局部冰敷，以免因为温度过低反倒造成不适，妈吗在退奶期间，穿着较合身或具有支托性的内衣，可紧紧地包住乳房，减少乳汁的分泌，也能减缓乳房肿胀时所产生的牵扯性疼痛。
<br/>不要吃鱼肉丶羊肉等含有丰富蛋白质的发奶食物。可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。多吃韭菜丶山楂，麦芽等退奶食物。因为在上班，为了方便我都直接泡麦芽退奶茶来喝，一边退奶，一边安抚退奶不适造成的烦躁情绪唷!

回复 琳兒兒
<br/>可以多冰敷乳房有助於减轻乳房肿胀发红丶疼痛的现象，建议每次敷的时间约15～20 分钟，且最好采局部冰敷， ...

<br/><br/>想问一下，退奶茶是哪种的?要喝多少才有效果?

回复 小春风
<br/>想问一下，退奶茶是哪种的?要喝多少才有效果?

<br/><br/>我都喝活力mama麦芽退奶茶，要退奶完全要看妈妈的体质唷!有些妈妈两三周就退了，有些妈妈要2.3个月才会完全退奶，建议平常可以当水喝，三餐就吃些退奶食物，涨痛不舒服就多冰敷唷!

回复 琳兒兒
<br/>我都喝活力mama麦芽退奶茶，要退奶完全要看妈妈的体质唷!有些妈妈两三周就退了，有些妈妈要2.3个月才会完 ...

<br/><br/>好，我再去拍一盒来试试

有听说吃鴿子，两三次就退啦。