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1、适合吃清淡的食物，补肾和安神的食物，高蛋白营养丰富的食品和蔬菜水果。如：莲子、猪肾、核桃等。

莲子有固精、涩精的效果，无论梦遗还是滑精都有很好的效果。而猪肾可以滋阴补肾固精，多用于肾虚所致的遗精滑泄。另外，核桃性属涩，有补肾润肠的功能，能很好的固精止遗。

2、忌吃辛热、肥甘、刺激性的食物，泄立性的食物。如：狗肉、苦瓜、腌酱菜等。因为狗肉属于辛热刺激之物，而且有壮阳作用，习惯性遗精患者服用后虚不受补，容易加重遗精症状。而苦瓜性凉，属于泄立性食物，过多服用也会加重遗精症状。另外，韭菜属于温热之品，有补肾温阳的功效，但对于阴虚火旺的遗精患者来说，会导致火热更盛，加重遗精的症状。此外，男性还应忌随意服用市场上的补肾保健品以及忌酗酒、浓茶、咖啡。

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