首先，已经怀孕了，就得小心用药，守住能不用就不用的原则，很多准妈妈感冒了，都不吃药自己扛过去的。
<br/>补充氨基酸的第一固体食物就是鸡蛋，每天煮上几个吃，如果腻了，煎炸着吃，再腻了，还可以把蛋打在肉末里蒸一碗肉吃

这是我给你查的：
<br/>牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
<br/>例如，单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64%， 若把这三种食物，按比例混合后食用，则蛋白质的利用率可达77%。

所谓药补不如食补，怀孕时候营养均衡就好，没必要单独补充什么的