对我有效的是醪糟鸡蛋水，墨鱼炖公鸡。每次喂完奶我都要吃，饿得慌。

记住不要吃母鸡和鸽子汤哦，是回奶的。

吃蛋白粉可以催奶的

注意好也很重要，有没有可能你只负责喂奶，其他什么都不干呀。

不要太大压力，放轻松，只要宝宝要吃的时候有奶就好了呀，不够就添点奶粉，心态好奶水也会足的呢。月子里宝宝吸的很容易累得睡着所以短时间又饿醒来吃，慢慢会好的

我的奶水每天都浪费至少300毫升呢，我都没喝过你说的那些汤，我就喝蔬菜汤，豆浆，吃杂粮粥，你试试

我感觉鲶鱼汤最下奶 还有大骨汤和猪脚汤 你要多喝汤 多喝牛奶喝水 晚上一定要睡好觉 奶水自然就多了 要补就要趁早 过了两三个月就补不上来了 汤最好顿顿都要喝

出了月子就好了，到时候你没吃那么多肉啊鱼啊，奶水就上来了

就反复喂，这是最好的方法了